外出打工健康必讀

一、沒有健康，怎么能賺錢 1.什么是健康 2.健康有標準嗎 3.造成不健康的原因是什么 4.外出打工不能沒有健康 5.怎樣才能使身體健康二、小知識大健康 （一）日常健康知識要懂一點 1.健康知識懂一點，健康保障多一分 2.懂得個人衛(wèi)生就會有健康 3.睡前洗個澡可消除疲勞 4.寒冬臘月不宜天天洗澡 5.酒后馬上洗澡不適宜 6.勞動后出大汗不宜立即洗澡 7.洗澡時間多長為好 8.洗澡水溫不宜太熱或太涼 9.勤洗頭好處多 10.洗頭后要把頭發(fā)抓緊擦干 11.刷牙也有學問 12.洗臉洗手要干凈 13.吸煙的危害你知道嗎 14.過度飲酒傷身體 15.空腹喝酒更傷身體 16.休息好才會身體好 17.常修指甲好處多 18.修剪指甲有學問 19.飯碗要洗干凈 20.生水不能喝 21.喝水也有科學道理 22.飯前便后要洗手 （二）懂得飲食衛(wèi)生，身體才能健康 1.吃的安全很重要 2.什么是食物中毒 3.細菌性食物中毒是怎樣引起的 4.如何預防食物中毒 5.發(fā)生食物中毒后怎么辦 6.容易引起食物中毒的蔬菜水果 7.什么是食品安全質量標記 8.怎樣識別有害食品 9.食品腐敗變質的原因 10.變質腐敗的食品不能吃 （三）懂得公共文明和我們的健康密不可分 1.作為一名文明市民應具備的基本素質 2.隨地吐痰傳疾病 3.有痰液要吐出來 4.不要對著人打噴嚏 5.不大聲喧嘩 6.不在禁煙區(qū)吸煙 7.不亂丟垃圾 8.交通法規(guī)要遵守 9.人際交往要熱情三、識別職業(yè)病，避免害身體 1.什么是職業(yè)危害 2.職業(yè)危害驚人 3.什么是職業(yè)中毒 4.什么是職業(yè)病. 5.我國的法定職業(yè)病有多少種 6.職業(yè)危害因素是什么意思 7.職業(yè)病危害因素有哪幾大類 8.職業(yè)危害有什么樣的特點 9.不同行業(yè)有不同的職業(yè)損害 10.職業(yè)危害的防護 11.懷疑自己得了職業(yè)病怎么辦 12.如何預防職業(yè)病四、看懂安全標記，事故才能少 1.觸目驚心的傷亡 2.農民工工傷后怎么辦 3.認識安全標志，減少人身傷害 4.遇險要打求助電話五、加強崗位防護要靠自己 1.要想不出事只有靠自己 2.要學會勞動時的自我防護六、如何應對突發(fā)情況 （一）常見的突發(fā)疾病處理要點 1.溺水 2.觸電 3.中暑 4.酗酒中毒 5.眼燒傷 6.燙傷 7.燒傷 8.凍傷 9.貓狗抓傷 10.蛇咬傷 11.蜜蜂蜇傷 12.昏厥 13.抽風 14.切割傷 15.頭顱損傷 16.胸部外傷 17.腹部外傷 18.脊柱骨盆損傷 19.手指斷離 20.四肢骨折 21.心肌梗死 22.心絞痛 23.突發(fā)高血壓 （二）如何應急處理自然災害 1.遇到地震怎么辦 2.遇到臺風怎么辦 3.遇到狂風怎么辦 4.遇到暴雨怎么辦 5.遇到高溫怎么辦 6.遇到嚴寒怎么辦 7.遇到雷電怎么辦 8.遇到泥石流、山體滑坡怎么辦 9.遇到海嘯怎么辦 10.遇到火災怎么辦 11.遇到爆炸事故怎么辦七、擺脫貧困心里要有個底 1.脫貧致富心態(tài)很重要 2.了解自己的能力 3.經(jīng)常要有一個樂呵呵的心態(tài) 4.有很多同事在身旁 5.如何克服焦慮 6.如何克服自卑 7.如何克服抑郁 8.如何克服多疑 9.如何克服嫉妒 10.如何克服陌生感 11.精神健康要做到四個良好 12.做個心理健康的人