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心活

心活

定　價：￥39.80

作　者： 胡維勤 著
出版社： 湖南科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽： 保健/養(yǎng)生 中醫(yī)精華 中醫(yī)養(yǎng)生
ISBN： 9787535791023 出版時間： 2017-02-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)代人生活壓力很大，每個人幾乎都背負(fù)著沉重的擔(dān)子勉力前行。這些精神上、心理上的壓力也會對心血管的健康造成不利的影響。長年累月得不到休息和放松，心血管極有可能發(fā)生器質(zhì)性病變，“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）也容易找上門來。這也是患心血管疾病的人如此之多的原因之一。而高血壓、高血脂、高血糖也是罹患心血管疾病的高危因素，它們能引起動脈粥樣硬化，進(jìn)一步導(dǎo)致冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病。這些疾病無一不對人體健康構(gòu)成威脅。同時，“三高”之間又存在著千絲萬縷的聯(lián)系，往往同時存在，互為因果。基于此，本書從如何降低“三高”著手，提供全面的維護(hù)心血管健康的知識和生活建議，以保持心血管的活力。

作者簡介

　　胡維勤，中國人民解放軍總參謀部警衛(wèi)局保健處主任醫(yī)師，北京電視臺《養(yǎng)生堂》、新浪網(wǎng)等特邀嘉賓，中國青年企業(yè)家健康俱樂部專家組成員。

圖書目錄

PART 1 從“心”認(rèn)識健康——解讀“三高”與心血管病
一 心臟，人體活動的引擎
二 血管，人體養(yǎng)料的運(yùn)輸管道
三 “三高”，健康的殺手
四 形成“三高”的六大危險因素
五 這些癥狀， 是心血管發(fā)出的警訊
PART 2 好習(xí)慣“活”心——保護(hù)心血管的五種好行為
一 戒煙，請先堅持1年
二 減肥，控制腰圍是關(guān)鍵
三 改善飲食結(jié)構(gòu)，預(yù)防“三高”的重中之重
四 堅持運(yùn)動，改變靜止的生活方式
五 養(yǎng)心，“心病”還需“心藥”醫(yī)
PART 3降壓“活”心——為你的心血管減減壓
一 基礎(chǔ)知識篇
二 飲食調(diào)理篇
三 生活調(diào)養(yǎng)篇
PART 4 降脂“活”心——為你的血管做清潔
一 基礎(chǔ)知識篇
二 飲食調(diào)理篇
三 生活調(diào)養(yǎng)篇
PART 5 降糖“活”心——拒絕“甜蜜”的陷阱
一 基礎(chǔ)知識篇
二 飲食調(diào)理篇
三 生活調(diào)養(yǎng)篇

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