足球守門員圣經(jīng)：必備技術(shù)、訓(xùn)練方法和實戰(zhàn)應(yīng)用（全彩圖解版）

009 Chapter 1　守門員必備的身體姿勢
010　所有的動作由姿勢決定
①身體線條的重要性
012　職業(yè)運(yùn)動員鍛煉身體姿勢的方法
015　②守門員的姿勢
016　守門員專項訓(xùn)練
018?、鄹鶕?jù)不同情況改變姿勢
019?、軆?yōu)秀守門員的站姿
020　專欄①
021　Chapter ２ 守門員必備的技巧和訓(xùn)練方法
022　守門員必備的技巧
守門員的姿勢和站位
守門的姿勢
023　站位
024　步伐 1． 側(cè)步
2．　交叉步
3．　后撤步
4．　后撤交叉步
026　接球 1． 接高空球
2．　接低平球
3．　倒地接球
4．　接地滾球后出擊
029　步伐和接球訓(xùn)練
1．　橄欖球步伐訓(xùn)練
2．　使用標(biāo)桿進(jìn)行的步伐和接球訓(xùn)練
030　3． 前后跑動接球
031　4． 環(huán)繞標(biāo)志物圍成的圓圈進(jìn)行步伐和接球練習(xí)
5．　練習(xí)接各種球
032　6． 直接接球和接反彈球
7．　接球和擊球
033　8． 接各個方向的高空球
9．　接各個方向的低平球
034　10． 不同的接球姿勢
11．　跪地接球
036　12． 接高空球和低平球
037　13． 單腿跳躍接球
14．　擺好姿勢后近距離接球
038　撲救
倒地?fù)渚?br />040　一步魚躍
交叉步魚躍
042　側(cè)步魚躍
原地魚躍
044　起身的方法
046　直接倒地?fù)渚?br />向前魚躍撲救
048　正面封堵（手撲球）
正面封堵（身體封堵）
050　撲救訓(xùn)練
050　1． 彎曲雙膝時的撲救
052　2． 伸直雙膝時的撲救
054　3． 靜止球的撲救
056　4． 撲救同伴手持的球
5．　撲救之后的落地
057　6． 向靜止球前撲
7．　倒地?fù)涞貪L球
058　8． 反方向撲救
9．　不同角度的撲救
10．　轉(zhuǎn)身撲救
060　11． 向各個方向撲救
061　12． 雙腿之間救球
062　13． 撲救之后的身體滾動
14．　向一個方向撲救
064　15． 向左右兩側(cè)撲救
16．　通過各種步伐進(jìn)行撲救
066　17． 向三個方向的魚躍撲救
18．　進(jìn)攻隊員傳球之后的向前魚躍或抓地滾球
068　19． 從帶球隊員身后向前魚躍
20．　面向帶球隊員的向前魚躍
070　21． 雙膝跪地向前魚躍撲救
22．　雙腿擋球
072　擊球和托球
擊球
074　托球
078　擊球和托球訓(xùn)練
1．　雙人互相擊球
2．　多人輪流擊球（三人）
080　3． 擊打射門的球
4．　托靜止的球
081　5． 托運(yùn)動中的球
082　6． 從準(zhǔn)備動作開始托球
084　7． 托高球（防守吊射）
8．　托球游戲
086　防傳中球（防高空球）
雙腳起跳/　單腳起跳
090　防傳中球訓(xùn)練
1．　接空中球的姿勢
2．　抓網(wǎng)球
3．　抓反彈球
4．　對于前鋒的防守
092　處理腳下球
處理回傳球/　解圍
094　處理直塞球
096　助跑開球
踢反彈球
踢手拋球
098　開球訓(xùn)練
1．　使用標(biāo)桿控制球路的高度
2．　使用手拋球控制球路的高度
100　3． 邁一步踢反彈球
4．　向上踢手拋球
101　5． 使用標(biāo)志物開球
102　手拋球
手拋地滾球/　側(cè)向手拋球/ 手拋高空球
104　實戰(zhàn)練習(xí)
封堵射門
109　守門員出擊
114　防守傳中球
120　專欄②
121　Chapter ３ 守門員應(yīng)該掌握的戰(zhàn)術(shù)
122　基本要求
123　注意后防線的身后
124　防止中路突破
125　防守時考慮對方的進(jìn)攻方式
126　對場上隊員的指令與溝通/ 防止邊路突破
128　危機(jī)管理
129　定位球-1（點(diǎn)球）
130　定位球-2（直接任意球）
132　角球和界外球/ 守門員開球
133　守門員成為進(jìn)攻的起點(diǎn)/ 后衛(wèi)防守體系
134　專欄③
135　Chapter ４ 守門員的心得
136　足球運(yùn)動員的心理素質(zhì)
守門員的心理素質(zhì)
守門員的成長
137　大聲喊出指令
138　踢出好球的關(guān)鍵
139　取得勝利的秘訣
從失敗中汲取經(jīng)驗
140　丟分
141　日常訓(xùn)練
提高訓(xùn)練水平的途經(jīng)
142　建立和隊友之間的信賴關(guān)系
不斷鼓勵隊友
143　自信
144　專欄④
145　專欄⑤
146　后記：給選手們的贈言
149　后記：給教練們的贈言
150　作者簡介
151　神奈川縣少年足球聯(lián)盟主辦的守門員培訓(xùn)班