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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　與其努力合群，不如野蠻生長(zhǎng)。《活出自己的人生》這是著名心理學(xué)家岳曉東老師繼《登天的感覺(jué)》后，沉寂幾年傾心而作。面對(duì)紛繁復(fù)雜的大千世界和牽一發(fā)動(dòng)全身的各種選擇，岳老師希望通過(guò)書(shū)中的文字和故事告訴你：怎樣才能做到堅(jiān)持與自己對(duì)話，真正愛(ài)自己、成為自己想象的樣子，活出自己的人生。積極心理學(xué)家塞利格曼專(zhuān)門(mén)寫(xiě)了一本——《習(xí)得的樂(lè)觀》。樂(lè)觀不僅是一種人格特質(zhì)，更是一種社會(huì)技巧，是一種可以經(jīng)由學(xué)習(xí)鍛煉進(jìn)而不斷習(xí)得的技巧。類(lèi)似的還有認(rèn)知調(diào)整，還有主觀幸福感，這些特質(zhì)與技巧體現(xiàn)在生活中的方方面面：愛(ài)情智慧、生涯規(guī)劃、人格完善、氣質(zhì)培養(yǎng)、自信樹(shù)立……這便是岳老師為希望改變的你量身定制的通向心靈旺盛的十堂課。十堂課，既是十門(mén)技巧的學(xué)習(xí)，更是一種勇氣的獲得，一種敢于換一種活法敢于遺世獨(dú)立的勇氣。

作者簡(jiǎn)介

　　岳曉東，北京出生，內(nèi)蒙古呼和浩特市長(zhǎng)大，1977年高考應(yīng)屆高中畢業(yè)生英語(yǔ)科狀元，考入北京第二外國(guó)語(yǔ)學(xué)院，就讀英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)。1985年赴美深造，1993年獲得哈佛大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位，在考試焦慮、個(gè)人心理健康、創(chuàng)新心理學(xué)、幽默心理學(xué)、咨詢(xún)心理學(xué)和青少年偶像崇拜等方面進(jìn)行了大量研究，成績(jī)斐然，影響深遠(yuǎn)。岳教授先后執(zhí)教于香港中文大學(xué)和香港城市大學(xué)。并受聘擔(dān)任南京大學(xué)、華南師范大學(xué)、南京師范大學(xué)等10余所大學(xué)的客座教授。岳曉東教授還著有《登天的感覺(jué)》《少年我心》《與真理為友》《怎樣做好的自己》《歷史中的心理學(xué)》《愛(ài)情中的心理學(xué)》等心理學(xué)與個(gè)人成長(zhǎng)暢銷(xiāo)讀物，深受讀者歡迎。

圖書(shū)目錄

序言幸福源自心靈旺盛
　　PART 01 課聽(tīng)說(shuō)是藝術(shù)——如何與人溝通
　　QUESTION / 為什么有效溝通如此重要 / 004
　　善解人意是一門(mén)功夫 / 008
　　同感是有效溝通的基礎(chǔ) / 013
　　岳博士小課堂心理咨詢(xún)的同感技巧 / 024
　　岳博士小課堂同感微技巧 / 026
　　PART 02 第二課冷暖都是情——如何管理愛(ài)情
　　QUESTION / 為什么在一段戀愛(ài)關(guān)系里，我渴望讓感情變親密，結(jié)果卻是越來(lái)越疏遠(yuǎn) / 030
　　心理學(xué)界著名的愛(ài)情理論 / 034
　　愛(ài)情讓你看到未曾見(jiàn)過(guò)的自己 / 043
　　岳博士小課堂愛(ài)情的生理學(xué)研究 / 053
　　岳博士小課堂什么樣的情況下有助于人們產(chǎn)生愛(ài)情 / 054
　　PART 03 第三課走自己的路——如何做生涯規(guī)劃
　　QUESTION / 年輕人在擇業(yè)時(shí)如何提高核心競(jìng)爭(zhēng)力 / 058
　　擇業(yè)是生涯規(guī)劃重要的內(nèi)容 / 060
　　生涯成熟與比爾·蓋茨 / 064
　　職趣能匹配是生涯規(guī)劃的目標(biāo) / 066
　　我的自我投資公式 / 071
　　岳博士點(diǎn)撥時(shí)間 “市場(chǎng)指向”的性格特征 / 076
　　岳博士小課堂不同類(lèi)型的人如何對(duì)待自己的職業(yè)和“跳槽” / 077
　　岳博士小課堂生涯規(guī)劃四大評(píng)估 / 078
　　PART 04 第四課重拾童子心——如何培養(yǎng)創(chuàng)新能力
　　QUESTION / 為什么我們學(xué)得越多，反而越?jīng)]有創(chuàng)造力 / 082
　　三種表現(xiàn)揭示創(chuàng)造力缺失 / 086
　　創(chuàng)造力需要思維、人格、智慧三者兼?zhèn)?/ 091
　　如何培養(yǎng)創(chuàng)造力 / 100
　　岳博士點(diǎn)撥時(shí)間想象力的訓(xùn)練——頭腦風(fēng)暴 / 108
　　岳博士小課堂游弋在夢(mèng)的邊緣 / 109
　　PART 05 第五課做個(gè)@人——如何完善人格
　　QUESTION / 完善人格有可能嗎?怎樣優(yōu)化一個(gè)人的性格組合 / 112
　　“@人”的理論基礎(chǔ) / 116
　　心靈旺盛需要人格完善 / 117
　　岳博士點(diǎn)撥時(shí)間內(nèi)觀療法 / 128
　　PART 06 第六課相對(duì)愛(ài)自己——如何樹(shù)立自信
　　QUESTION / 為什么我們不愿聽(tīng)到有人主動(dòng)說(shuō)自己做不到、做不好 / 132
　　在愛(ài)自己與愛(ài)他人間尋求平衡 / 134
　　自信源于準(zhǔn)確的自我評(píng)估 / 141
　　如何樹(shù)立自信 / 145
　　岳博士小課堂自我與自信 / 150
　　PART 07 第七課另眼看世界——如何開(kāi)發(fā)幽默感
　　QUESTION / 幽默感有多重要?為何要培養(yǎng)幽默感 / 154
　　幽默包含但不限于笑話 / 158
　　從中西方比較分析幽默 / 166
　　幽默人格養(yǎng)成指南 / 171
　　岳博士小課堂幽默運(yùn)用的三大誤區(qū) / 175
　　PART 08 第八課氣質(zhì)美如蘭——如何培養(yǎng)氣質(zhì)
　　QUESTION / 什么是氣質(zhì)?如何培養(yǎng)氣質(zhì) / 178
　　心美和形美是氣質(zhì)的兩個(gè)方面 / 182
　　如何打造自我的魅力與形象 / 186
　　岳博士小課堂什么是外表吸引力 / 193
　　岳博士小課堂雙性人格是未來(lái)社會(huì)的理想人格 / 194
　　PART 09 第九課壓彈節(jié)節(jié)高——如何排解壓力
　　QUESTION / 為何壓力環(huán)境下我會(huì)比周?chē)烁拙o張 / 198
　　應(yīng)對(duì)壓力關(guān)鍵要會(huì)反彈 / 203
　　誰(shuí)怕，一蓑煙雨任平生 / 205
　　提高壓彈力的六條建議 / 213
　　岳博士小課堂心理壓力與心理防御機(jī)制 / 219
　　岳博士小課堂壓力接種技術(shù) / 220
　　PART 10 第十課活著沒(méi)商量——如何珍惜生命
　　QUESTION / 如何察覺(jué)自己或周?chē)顺霈F(xiàn)了自殺傾向 / 224
　　絕望是自殺的根源 / 228
　　活著沒(méi)商量 / 235
　　自殺干預(yù)十一條注意事項(xiàng) / 238
　　岳博士小課堂什么是抑郁癥 / 244