中華養(yǎng)生食譜大全

　　自古以來，健康長壽一直是人們的不懈追求。從古代君王指派術士煉丹到現(xiàn)代基因?qū)W的運用，都代表了人們對健康長壽探究的決心。煉丹有著封建思想的局限，而力圖從破解致病基因角度達到祛病強身的目的則是先進的、可行的?？涩F(xiàn)在離推廣應用基因療法治病還有一段時間和距離，在這個研究等待的階段，我們該怎么辦？怎么做？其實，在古代缺醫(yī)少藥、生活條件極其艱苦的條件下，也不乏安享天年的壽星，他們靠什么？靠的就是日常飲食和運動保健。正如《素問·臟氣法時論》中所說的那樣：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣?！比说钠渌袨榭赡芨淖?，唯獨吃不可改變，既然吃不可更改，我們就要在吃上做文章、下工夫。導致現(xiàn)代人頻頻罹患各種疾病的原因固然很多，如生活節(jié)奏快、生活壓力大等，但更多的則是食物中充斥著大量被農(nóng)藥和化學制劑污染的成分，使人們的健康每況愈下，這時我們自然就想到了綠色無污染食品。綠色食品保持著自然狀態(tài)下應有的營養(yǎng)成分，口味和藥用價值，通過對這些食物的科學合理利用，能很容易達到養(yǎng)生保健的目的。基于上述原因，我們與養(yǎng)生保健專家和農(nóng)作物營養(yǎng)專家聯(lián)手合力打造了這本《家庭養(yǎng)生食譜大全》。本書對各種食物進行分類，包括五谷雜糧養(yǎng)生篇、蔬菜養(yǎng)生篇、野菜養(yǎng)生篇、水果養(yǎng)生篇等。對每種食物的性味歸經(jīng)、食用方法、營養(yǎng)成分、保健功效進行闡述，并詳細介紹了該食物治病的食療驗方。本書內(nèi)容翔實、通俗易懂，使專業(yè)晦澀的科學養(yǎng)生讀物變成了易學實用的“貼身健康小錦囊”，真正把讀者尋求相關實用知識的愿望考慮了進去。當您在日常保健中遇到各種問題時翻翻這本書，相信會在相關位置找到相應答案，使問題迎刃而解。在本書的編寫過程中，我們得到了醫(yī)療衛(wèi)生等相關部門的大力支持和幫助，并采納了他們提出的一些寶貴建議，在此一并感謝。由于編者水平有限，能力綿薄，加之時間倉促，書中難免出現(xiàn)各種紕漏。此外，讀者在應用本書推薦的方例治病時，應視自己身體的實際情況，咨詢專業(yè)醫(yī)師才可施治，本書方例僅供讀者參考。在此懇請讀者不吝賜教，批評指正。

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