不吵架的智慧

CONTENTS　／　目　錄
第一章 吵架傷感情，為何你hold 不住
02 所有不高興，都是自找的
05 慢火力，切勿空對(duì)空地爭(zhēng)吵
08 一生氣，你就比人“低三分”
11 排爆——你是顆情緒定時(shí)炸彈嗎
14 不要淪為憤怒的“階下囚”
17 沒有吵架的理由，只有情緒的躁動(dòng)
19 每個(gè)做好自己的人，都能散發(fā)出溫暖
心靈驛站 正確看待吵架
第二章 遇事冷靜，爆發(fā)之前先沉默一會(huì)兒
26 不順心時(shí)，盡快跳出情緒的旋渦
29 遇事沖動(dòng)的人常常做追悔莫及的事
32 怒發(fā)沖冠，記得踩一腳“急剎車”
34 冷靜一下，平息內(nèi)心的“紛亂”
37 理智些，讓自己平靜下來
39 再控制不住情緒，也要學(xué)著控制
41 搞清楚真相之前，且慢做決定
45 放下別人的錯(cuò)，解脫自己的心
48 平和的心情，給你意想不到的好處
51 心靈驛站 五式瑜伽控制你的怒火
第三章 給暴怒的情緒一個(gè)發(fā)泄的窗口
56 不良情緒總積累，總有爆發(fā)的一天
58 深呼吸，給暴怒的心靈來次SPA
61 找閨密傾訴心中的不快
64 約定“吵架日”，友好地釋放情緒
68 情境轉(zhuǎn)移，專治你的臭脾氣
71 吵架后，畫出你的“心情譜”
74 吵架后，把你的負(fù)面情緒寫在紙上
76 你有發(fā)泄情緒的自由，但不要自由地發(fā)泄
78 情緒糟糕時(shí)，不妨到有陽光的地方走走
心靈驛站 七天情緒轉(zhuǎn)化方案
第四章 小事一樁，何必怒上心頭
90 生活原本就是一個(gè)麻煩接著一個(gè)麻煩
93 出門前請(qǐng)扔下你的“放大鏡”
96 耿耿于懷，不如一笑而過
98 不要讓自己栽在壞情緒中
101 小事面前不妨裝糊涂
105 沒有如意的生活，只有看得開的人生
心靈驛站 測(cè)測(cè)你的憤怒程度
第五章 包容：大事化小，小事化了
112 心中通透明白，就能理智對(duì)待
115 人非圣賢孰能無過，用寬恕取代發(fā)怒
118 寬容對(duì)待那些曾經(jīng)傷害過你的人
120 說服不了對(duì)方，但可以比對(duì)方更能包容
123 寬容別人，還自己心靈一份純凈
125 主動(dòng)說對(duì)不起，未必真的對(duì)不起
心靈驛站 你有包容的心態(tài)嗎？
第六章 計(jì)較少一點(diǎn)，和氣多一點(diǎn)
132 沒有什么值得長(zhǎng)久計(jì)較
134 太較真兒就是不懂如何生活
137 不要太過在乎別人的看法
140 眾生平等，擺架子令人生厭
143 淡定自若，不做無謂的爭(zhēng)執(zhí)
146 面對(duì)刁難，運(yùn)用智慧巧妙應(yīng)對(duì)
149 求同存異，讓別人說點(diǎn)“不”又怎樣
心靈驛站 你的性格你自己了解嗎？
第七章 不怕吵架，就怕不懂說話
156 心直不口快，出口過濾一下傷害
160 話頭對(duì)準(zhǔn)他人的玩笑一定要慎之又慎
163 給他人一個(gè)臺(tái)階，避免不必要的爭(zhēng)執(zhí)
166 沒人喜歡聽惡言惡語，要學(xué)會(huì)真心贊賞
169 會(huì)說話的人，懂得顧及他人的面子
171 言辭藏鋒，別把話說得太盡
173 換種方式批評(píng)，收效會(huì)更大
175 穿衣看天氣，批評(píng)分場(chǎng)合
178 吵架時(shí)帶點(diǎn)“軟話”，以柔克剛
心靈驛站 你善于控制自己的情緒嗎？
第八章 忍讓：你壓我一寸，我讓你三分
182 不爭(zhēng)輸贏，退一步顯出你的氣度
185 無理別糾纏，有理也要讓三分
187 說話辦事別太絕，得饒人處且饒人
190 得理讓人，矛盾自然遁于無形
193 小不忍則亂大謀，廉頗負(fù)荊請(qǐng)罪
196 別人嘲諷我們的時(shí)候，想想赫蒙和孔子
199 “二桃殺三士”，不忍讓的悲劇
心靈驛站 你是得理不饒人的人嗎？
第九章 諒解：和風(fēng)細(xì)雨，走進(jìn)心扉
206 一句“我理解”，吵架和好快
209 推己及人，換位思考
212 悉心傾聽，走進(jìn)他的內(nèi)心
215 不誤會(huì)，讓對(duì)方說出最后一句話
218 別吵了，感恩才是人生的真諦
221 逢人見面三分笑，遇事自然有關(guān)照
224 原諒他人的過錯(cuò)，吵架從中解
227 互相尊重，不應(yīng)該互相攻擊
心靈驛站 婚姻滿意度測(cè)試