不吵架的智慧

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第一章 吵架傷感情，為何你hold 不住
02 所有不高興，都是自找的
05 慢火力，切勿空對空地爭吵
08 一生氣，你就比人“低三分”
11 排爆——你是顆情緒定時炸彈嗎
14 不要淪為憤怒的“階下囚”
17 沒有吵架的理由，只有情緒的躁動
19 每個做好自己的人，都能散發(fā)出溫暖
心靈驛站 正確看待吵架
第二章 遇事冷靜，爆發(fā)之前先沉默一會兒
26 不順心時，盡快跳出情緒的旋渦
29 遇事沖動的人常常做追悔莫及的事
32 怒發(fā)沖冠，記得踩一腳“急剎車”
34 冷靜一下，平息內心的“紛亂”
37 理智些，讓自己平靜下來
39 再控制不住情緒，也要學著控制
41 搞清楚真相之前，且慢做決定
45 放下別人的錯，解脫自己的心
48 平和的心情，給你意想不到的好處
51 心靈驛站 五式瑜伽控制你的怒火
第三章 給暴怒的情緒一個發(fā)泄的窗口
56 不良情緒總積累，總有爆發(fā)的一天
58 深呼吸，給暴怒的心靈來次SPA
61 找閨密傾訴心中的不快
64 約定“吵架日”，友好地釋放情緒
68 情境轉移，專治你的臭脾氣
71 吵架后，畫出你的“心情譜”
74 吵架后，把你的負面情緒寫在紙上
76 你有發(fā)泄情緒的自由，但不要自由地發(fā)泄
78 情緒糟糕時，不妨到有陽光的地方走走
心靈驛站 七天情緒轉化方案
第四章 小事一樁，何必怒上心頭
90 生活原本就是一個麻煩接著一個麻煩
93 出門前請扔下你的“放大鏡”
96 耿耿于懷，不如一笑而過
98 不要讓自己栽在壞情緒中
101 小事面前不妨裝糊涂
105 沒有如意的生活，只有看得開的人生
心靈驛站 測測你的憤怒程度
第五章 包容：大事化小，小事化了
112 心中通透明白，就能理智對待
115 人非圣賢孰能無過，用寬恕取代發(fā)怒
118 寬容對待那些曾經(jīng)傷害過你的人
120 說服不了對方，但可以比對方更能包容
123 寬容別人，還自己心靈一份純凈
125 主動說對不起，未必真的對不起
心靈驛站 你有包容的心態(tài)嗎？
第六章 計較少一點，和氣多一點
132 沒有什么值得長久計較
134 太較真兒就是不懂如何生活
137 不要太過在乎別人的看法
140 眾生平等，擺架子令人生厭
143 淡定自若，不做無謂的爭執(zhí)
146 面對刁難，運用智慧巧妙應對
149 求同存異，讓別人說點“不”又怎樣
心靈驛站 你的性格你自己了解嗎？
第七章 不怕吵架，就怕不懂說話
156 心直不口快，出口過濾一下傷害
160 話頭對準他人的玩笑一定要慎之又慎
163 給他人一個臺階，避免不必要的爭執(zhí)
166 沒人喜歡聽惡言惡語，要學會真心贊賞
169 會說話的人，懂得顧及他人的面子
171 言辭藏鋒，別把話說得太盡
173 換種方式批評，收效會更大
175 穿衣看天氣，批評分場合
178 吵架時帶點“軟話”，以柔克剛
心靈驛站 你善于控制自己的情緒嗎？
第八章 忍讓：你壓我一寸，我讓你三分
182 不爭輸贏，退一步顯出你的氣度
185 無理別糾纏，有理也要讓三分
187 說話辦事別太絕，得饒人處且饒人
190 得理讓人，矛盾自然遁于無形
193 小不忍則亂大謀，廉頗負荊請罪
196 別人嘲諷我們的時候，想想赫蒙和孔子
199 “二桃殺三士”，不忍讓的悲劇
心靈驛站 你是得理不饒人的人嗎？
第九章 諒解：和風細雨，走進心扉
206 一句“我理解”，吵架和好快
209 推己及人，換位思考
212 悉心傾聽，走進他的內心
215 不誤會，讓對方說出最后一句話
218 別吵了，感恩才是人生的真諦
221 逢人見面三分笑，遇事自然有關照
224 原諒他人的過錯，吵架從中解
227 互相尊重，不應該互相攻擊
心靈驛站 婚姻滿意度測試