微習(xí)慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則

　　微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢的習(xí)慣養(yǎng)成策略。微習(xí)慣策略的科學(xué)原理表明了人們無法長期堅持大多數(shù)主流成長策略的原因，也揭示了人們長期堅持微習(xí)慣策略的可能性。人們無法讓改變的效果持久時，往往認為原因在于自己，但其實有問題的并不是他們本身，而是他們采用的策略。當你開始用微習(xí)慣策略教你的方法按照大腦的規(guī)律做事情時，持久改變其實很容易。

　　斯蒂芬·蓋斯是個天生的懶蟲。為了改變這一點，他開始研究各種習(xí)慣養(yǎng)成策略，從2004年起在美國各大自我成長類網(wǎng)站上發(fā)表了許多文章。2011年，他開始運營自己的博客Deep Existence，為讀者提供自我成長策略方面的建議。他崇尚極簡主義，喜歡打籃球和探索世界。