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內(nèi)容簡介

　　《冥想：喚醒內(nèi)心強大的自己》是一本蘊含神奇能量的書，可以讓你在失敗的時候，鼓舞自己；在成功的時候，更加沉著。尤其是在這讓我們個體缺乏安全感的世界里，可以堅強你的內(nèi)心，走向未來的腳步更加堅定沉穩(wěn)！我們常常在生活中迷失了自己，也常常在生活中變得浮躁不安，其實我們不知道自己真正要的是什么。用冥想的方法坐下來，靜靜地面對自己，我們就會看到自己心靈中*本真、原始的東西，也就知道我們*應(yīng)該追求的是什么。一段段溫暖平和的冥想小語，如涓涓細流潤澤你身體的每個角落。你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己競從未與內(nèi)心如此地貼近，自己競從未發(fā)掘過那些潛藏已久的財富與能量。恍然間，釋懷與成長已悄然降臨。愛自己，就請開始享受冥想吧！

作者簡介

　　張寧，原名李青，三晉人士，長期從事心理學(xué)等大社科書籍的編輯工作，參與策劃并創(chuàng)作了《靜下來，幸福就來》《哈佛自控力公開課》等圖書。

圖書目錄

前言
第一章揭開“冥想”的神秘面紗
1．什么是冥想
2．冥想如何調(diào)動身體內(nèi)在的力量
3．每天冥想1S分鐘，喚醒生命原動力
4．治愈身心從冥想開始
5．初學(xué)者如何進入冥想狀態(tài)
第二章冥想：喚醒內(nèi)心強大的自己
1．你是否做好了冥想準備
2．冥想中有哪些舒適的姿勢
3．冥想有哪些最有效的方式
4．在運動中如何做到調(diào)息、調(diào)形、調(diào)心
5．讓冥想成為生活的一部分
第三章冥想：完美的自我修養(yǎng)
1．探索你的身體意識
2．來自內(nèi)在的療愈冥想
3．如何用冥想放松緊繃的身體
4．用寧靜激發(fā)靈感進入你的靈感世界
5．你知道如何通過冥想緩解疲勞嗎
6．靜呼吸，自我催眠冥想
7．冥想是一種最方便、最有效的美容方式
第四章冥想：讓自己回歸生活本身
1．慢生活，讓我回歸到生活本質(zhì)
2．冥想為你創(chuàng)造隨時可以造訪的心靈居所
3．轉(zhuǎn)念作業(yè)冥想撥開痛苦的迷霧
4．在冥想中如何釋放你憤怒的情緒
5．冥想是怎樣帶給你安全感的
第五章冥想：給自己最好的禮物
1．冥想真的可以帶給你積極樂觀的心態(tài)嗎
2．心想事成的冥想是怎樣運作的
3．自我同情冥想法輕松改善人際關(guān)系
4．融入世界，你的天空就會很晴朗
5．甜蜜冥想，與真實的自己相處
6．愛你身邊的人，一邊祝福萬物，一邊幸福生活