心率訓(xùn)練法：專屬你的耐力運動教練

　　本書是一本全面介紹了如何通過自身心率而進行科學(xué)有效地體能訓(xùn)練。全書分基礎(chǔ)知識、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練計劃三大部分?；A(chǔ)知識部分講解了心率訓(xùn)練的基本概念及生理相關(guān)知識；訓(xùn)練方法部分詳細地介紹了如何根據(jù)自己的心率而制訂具體的健身方法和目標(biāo)，如何有效地增強耐力、提升速度和力量；最后訓(xùn)練計劃部分給出了包括健步走、跑步、騎行、游泳、鐵人三項等多種耐力運動的具體心率訓(xùn)練法的訓(xùn)練計劃。本書適合廣大的健身愛好者，跑步、騎行、游泳等耐力運動愛好者學(xué)習(xí)閱讀。

　　羅伊？本森體育教育碩士（MPE），CFI，是一位訓(xùn)練科學(xué)家及長跑教練。他擁有超過40年的跑步比賽經(jīng)驗，并且為部隊、俱樂部、大學(xué)及高中等各種訓(xùn)練隊擔(dān)任專業(yè)教練長達46年之久。本森為Polar和Nike擔(dān)任心率訓(xùn)練法的顧問，并就這一主題為跑者們完成了3本著作。他同時還是《跑步時代》雜志的特別貢獻者以及《跑步期刊》的特約編輯。德克蘭？康諾利運動醫(yī)學(xué)博士，美國運動醫(yī)學(xué)會會員（FACSM），CSCS，是一位佛蒙特州立大學(xué)的教授兼訓(xùn)練生理學(xué)家，同時他還是人類表現(xiàn)力實驗室的主任。他為各種運動組織提供咨詢，包括了美國冰球聯(lián)盟、美國橄欖球聯(lián)盟、美國賽艇隊及美國滑雪隊；他還擔(dān)任了幾屆國際奧林匹克委員會的顧問。除了發(fā)表在科學(xué)期刊上超過300篇論文外，他的工作還被大眾媒體廣泛引用，包括了刊登在《紐約時代》《洛杉磯時代》《倫敦時代》《跑者世界》以及《預(yù)防，健康和自我》等期刊上的諸多報道。