膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)一點(diǎn)通

第一章  從故事講起：你的生活習(xí)慣沒有問題嗎？
第二章  認(rèn)識膝關(guān)節(jié)
一、膝關(guān)節(jié)的構(gòu)造與功能
二、關(guān)節(jié)軟骨
三、軟骨下骨
四、半月板
五、韌帶
六、關(guān)節(jié)囊
七、滑膜
八、關(guān)節(jié)腔
九、滑液
第三章  膝關(guān)節(jié)常用的幾種檢查方法
一、從影像開始學(xué)起
二、化驗(yàn)是怎么回事？什么情況下選擇化驗(yàn)檢查？
第四章  您的關(guān)節(jié)有這樣的疼痛嗎？
一、膝關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)病原因
二、骨刺是怎么回事，它是怎樣產(chǎn)生的？
三、自我發(fā)現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎
四、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎三部曲
第五章  運(yùn)動療法治療膝關(guān)節(jié)疼痛
一、運(yùn)動療法的目的
二、治療的基本——3個運(yùn)動方法
第六章  與膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎“狼狽為奸”的幾種病
一、活動彈響——半月板損傷
二、走路卡腿——膝關(guān)節(jié)游離體
三、腿窩大包——胭窩囊腫
四、膝關(guān)節(jié)的壞蘋果——膝關(guān)節(jié)骨壞死
五、膝關(guān)節(jié)腫脹——膝關(guān)節(jié)滑膜炎
六、膝蓋痛——髕骨軟化癥
七、走路老腿打軟——髕骨不穩(wěn)
八、天鵝頸樣畸形——類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
九、小腿上端痛——脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎
十、痛來如風(fēng)吹——痛風(fēng)
十一、小腿前后不穩(wěn)——膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷
十二、多關(guān)節(jié)游走痛——風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
第七章  治療膝關(guān)節(jié)疼痛的常用方法
一、出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛怎樣及時應(yīng)對？
二、膝關(guān)節(jié)疼痛保守治療
三、膝關(guān)節(jié)常用的手術(shù)方法
四、術(shù)后各階段鍛煉
五、術(shù)后注意事項(xiàng)
第八章  人老腿不老的三大法寶
一、控制體重
二、注意調(diào)護(hù)
三、適度運(yùn)動
第九章  膝關(guān)節(jié)疼痛常見知識問答
一、什么是骨性關(guān)節(jié)炎？
二、關(guān)節(jié)炎有哪些信號？
三、哪些人易患骨關(guān)節(jié)炎？
四、看醫(yī)生之前需要做哪些準(zhǔn)備？
五、如何自測骨關(guān)節(jié)炎？
六、年齡、職業(yè)和骨性關(guān)節(jié)炎有何關(guān)系？
七、骨刺會引起關(guān)節(jié)疼痛嗎？
八、為什么關(guān)節(jié)炎患者會預(yù)知天氣變化？
九、膝關(guān)節(jié)疼痛時，越痛越活動對嗎？
十、久坐會引起骨性關(guān)節(jié)炎嗎？
十一、多吃糖會加重骨關(guān)節(jié)炎嗎？
十二、運(yùn)動會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎嗎？
十三、骨質(zhì)增生就是骨關(guān)節(jié)炎嗎？
十四、吸煙會加重骨性關(guān)節(jié)炎嗎？
十五、有能去除骨刺的藥物嗎？
十六、急性扭傷會引起骨l生關(guān)節(jié)炎嗎？
十七、著涼會誘發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎嗎？
十八、膝關(guān)節(jié)骨l生關(guān)節(jié)炎都有哪些癥狀？
十九、骨I生關(guān)節(jié)炎的預(yù)后怎么樣？
二十、為什么肌肉會萎縮？
二十一、為什么說膝關(guān)節(jié)炎功能鍛煉不能少？
二十二、骨關(guān)節(jié)炎患者如何做膝關(guān)節(jié)的靜力鍛煉？
二十三、如何用負(fù)重鍛煉來減輕關(guān)節(jié)炎疼痛？
二十四、骨關(guān)節(jié)炎患者如何運(yùn)動膝關(guān)節(jié)？
二十五、得了骨關(guān)節(jié)炎怎么治療？
二十六、關(guān)節(jié)炎能隨意服用止痛藥嗎？
二十七、手法按摩能去除骨贅嗎？
二十八、適當(dāng)曬太陽對骨性關(guān)節(jié)炎有好處嗎？
二十九、得了骨性關(guān)節(jié)炎是鍛煉好還是不鍛煉好？
三十、骨性關(guān)節(jié)炎一定要開刀嗎？
三十一、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)能解決什么問題？
三十二、怎樣預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎引起的骨質(zhì)增生？
三十三、膝關(guān)節(jié)炎病情會不斷惡化嗎？
三十四、游泳對關(guān)節(jié)有哪些好處？
三十五、膝關(guān)節(jié)炎會引起下肢癱瘓嗎？
三十六、膝關(guān)節(jié)炎需要補(bǔ)鈣嗎？
三十七、貼膏藥能治療骨性關(guān)節(jié)炎嗎？
三十八、關(guān)節(jié)炎患者可以多吃糖嗎？
三十九、關(guān)節(jié)炎患者可以喝酒嗎？
四十、可以隨便按摩嗎？
四十一、怎樣防止疲勞蓄積？
四十二、預(yù)防慢性膝關(guān)節(jié)疼痛的方法有哪些？
四十三、肥胖者關(guān)節(jié)疼痛該怎么辦？
四十四、怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎？