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內(nèi)容簡介

　　本教材內(nèi)容主要包括理論篇、技能篇和拓展篇三個模塊。理論篇圍繞體育與健康、體育保健等方面進(jìn)行論述，旨在增進(jìn)學(xué)生身心健康和提高體育文化素養(yǎng);技能篇除了傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目外，還增加了一些如太極扇、瑜伽等學(xué)生喜聞樂見的體育運(yùn)動項(xiàng)目，旨在不斷增強(qiáng)大學(xué)生的體育參與意識，提高其運(yùn)動技能，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和健康的行為方式;拓展篇以目前社會上比較流行的新興體育項(xiàng)目為主要內(nèi)容，旨在拓展學(xué)生的體育參與領(lǐng)域，滿足學(xué)生體育學(xué)習(xí)的個性化需求。本教材可作為高職高專院校的公共體育課教材使用，也可作為體育愛好者的自學(xué)讀物。

作者簡介

　　楊英，河北建材職業(yè)技術(shù)學(xué)院，體育系主任，教授。是所在院校體育專業(yè)的專職教師，從事體育教育教學(xué)工作30多年，有豐富的體育教育教學(xué)工作經(jīng)驗(yàn)，發(fā)表過體育專業(yè)論文若干篇。

圖書目錄

理論篇
第1章體育與健康2
第1節(jié)關(guān)于健康2
第二節(jié)體育鍛煉與身體健康6
第三節(jié)體育鍛煉與心理健康8
第四節(jié)體育與社會適應(yīng)能力10
第二章體育保健15
第1節(jié)體育鍛煉的衛(wèi)生常識15
第二節(jié)運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理16
第三節(jié)運(yùn)動性疾病的預(yù)防與處置19
第四節(jié)運(yùn)動處方22
第三章大學(xué)生體質(zhì)健康測評25
第1節(jié)評價指標(biāo)與分值25
第二節(jié)學(xué)生體質(zhì)健康測試項(xiàng)目要求26
第四章體育欣賞31
第1節(jié)體育欣賞的價值31
第二節(jié)體育欣賞的意義31
第三節(jié)體育欣賞內(nèi)容的選擇32
技能篇
第五章田徑34
第1節(jié)田徑概述34
第二節(jié)跑35
第三節(jié)跳39
第四節(jié)投43
第五節(jié)全能44
第六章球類運(yùn)動46
第1節(jié)足球運(yùn)動46
第二節(jié)籃球運(yùn)動55
第三節(jié)排球運(yùn)動64
第四節(jié)手球運(yùn)動74
第五節(jié)網(wǎng)球運(yùn)動78
第六節(jié)羽毛球運(yùn)動86
第七節(jié)乒乓球運(yùn)動93
第七章武術(shù)運(yùn)動104
第1節(jié)武術(shù)運(yùn)動概述104
第二節(jié)長拳運(yùn)動105
第三節(jié)太極拳運(yùn)動121
第四節(jié)太極扇運(yùn)動135
第五節(jié)跆拳道運(yùn)動143
第八章形體健美運(yùn)動151
第1節(jié)健美運(yùn)動151
第二節(jié)健美操運(yùn)動153
第三節(jié)體育舞蹈162
第四節(jié)瑜伽165
拓展篇
第九章戶外運(yùn)動172
第1節(jié)定向越野172
第二節(jié)野外生存174
第三節(jié)輪滑運(yùn)動179
第四節(jié)拓展訓(xùn)練183
第十章緊急避險(xiǎn)191
第1節(jié)地震191
第二節(jié)火災(zāi)192
第三節(jié)交通安全198
附錄單項(xiàng)指標(biāo)評分表200
附表1男生體重指數(shù)(BMI)單項(xiàng)評分表200
附表2女生體重指數(shù)(BMI)單項(xiàng)評分表200
附表3男生肺活量單項(xiàng)評分表200
附表4女生肺活量單項(xiàng)評分表200
附表5男生50米跑單項(xiàng)評分表201
附表6女生50米跑單項(xiàng)評分表201
附表7男生坐位體前屈單項(xiàng)評分表201
附表8女生坐位體前屈單項(xiàng)評分表201
參考文獻(xiàn)202