大學(xué)體育與健康（楊英）

理論篇
第1章體育與健康2
第1節(jié)關(guān)于健康2
第二節(jié)體育鍛煉與身體健康6
第三節(jié)體育鍛煉與心理健康8
第四節(jié)體育與社會(huì)適應(yīng)能力10
第二章體育保健15
第1節(jié)體育鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)15
第二節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理16
第三節(jié)運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防與處置19
第四節(jié)運(yùn)動(dòng)處方22
第三章大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)評(píng)25
第1節(jié)評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值25
第二節(jié)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目要求26
第四章體育欣賞31
第1節(jié)體育欣賞的價(jià)值31
第二節(jié)體育欣賞的意義31
第三節(jié)體育欣賞內(nèi)容的選擇32
技能篇
第五章田徑34
第1節(jié)田徑概述34
第二節(jié)跑35
第三節(jié)跳39
第四節(jié)投43
第五節(jié)全能44
第六章球類運(yùn)動(dòng)46
第1節(jié)足球運(yùn)動(dòng)46
第二節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)55
第三節(jié)排球運(yùn)動(dòng)64
第四節(jié)手球運(yùn)動(dòng)74
第五節(jié)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)78
第六節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)86
第七節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)93
第七章武術(shù)運(yùn)動(dòng)104
第1節(jié)武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述104
第二節(jié)長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)105
第三節(jié)太極拳運(yùn)動(dòng)121
第四節(jié)太極扇運(yùn)動(dòng)135
第五節(jié)跆拳道運(yùn)動(dòng)143
第八章形體健美運(yùn)動(dòng)151
第1節(jié)健美運(yùn)動(dòng)151
第二節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)153
第三節(jié)體育舞蹈162
第四節(jié)瑜伽165
拓展篇
第九章戶外運(yùn)動(dòng)172
第1節(jié)定向越野172
第二節(jié)野外生存174
第三節(jié)輪滑運(yùn)動(dòng)179
第四節(jié)拓展訓(xùn)練183
第十章緊急避險(xiǎn)191
第1節(jié)地震191
第二節(jié)火災(zāi)192
第三節(jié)交通安全198
附錄單項(xiàng)指標(biāo)評(píng)分表200
附表1男生體重指數(shù)(BMI)單項(xiàng)評(píng)分表200
附表2女生體重指數(shù)(BMI)單項(xiàng)評(píng)分表200
附表3男生肺活量單項(xiàng)評(píng)分表200
附表4女生肺活量單項(xiàng)評(píng)分表200
附表5男生50米跑單項(xiàng)評(píng)分表201
附表6女生50米跑單項(xiàng)評(píng)分表201
附表7男生坐位體前屈單項(xiàng)評(píng)分表201
附表8女生坐位體前屈單項(xiàng)評(píng)分表201
參考文獻(xiàn)202