武術(shù)（第二版）

**章
武術(shù)概述001
**節(jié)　武術(shù)的形成與發(fā)展001
一、武術(shù)的起源及其原始形態(tài)001
二、古代武術(shù)的發(fā)展概況002
三、近代武術(shù)發(fā)展概況007
四、中華人民共和國(guó)成立后武術(shù)的發(fā)展007
第二節(jié)　武術(shù)的特點(diǎn)與作用008
一、武術(shù)的特點(diǎn)008
二、武術(shù)的作用009
第三節(jié)　武術(shù)的內(nèi)容與分類(lèi)011
一、功法運(yùn)動(dòng)011
二、套路運(yùn)動(dòng)011
三、搏斗運(yùn)動(dòng)014
第二章
武術(shù)圖解知識(shí)016
**節(jié)　武術(shù)圖解知識(shí)與識(shí)圖方法016
一、武術(shù)圖解的一般知識(shí)016
二、識(shí)圖自學(xué)方法、步驟與注意事項(xiàng)018
三、武術(shù)音像教材的自學(xué)方法及注意事項(xiàng)019
第二節(jié)　武術(shù)動(dòng)作術(shù)語(yǔ)與諺語(yǔ)021
一、武術(shù)動(dòng)作術(shù)語(yǔ)021
二、武術(shù)諺語(yǔ)021
第三節(jié)　武術(shù)自學(xué)自練的原則與方法025
一、自學(xué)自練武術(shù)的原則025
二、自學(xué)自練武術(shù)的注意事項(xiàng)027
三、自學(xué)自練武術(shù)的方法與手段028
第三章
武術(shù)教學(xué)031
**節(jié)　武術(shù)教學(xué)的特點(diǎn)與要求031
一、武術(shù)教學(xué)的特點(diǎn)031
二、武術(shù)教學(xué)的要求032
第二節(jié)　武術(shù)教學(xué)法033
一、指導(dǎo)法033
二、練習(xí)法036
三、評(píng)價(jià)法038
四、多媒體教學(xué)法038
五、探究教學(xué)法039
第三節(jié)　套路教學(xué)的步驟與要求040
一、套路教學(xué)的步驟040
二、套路教學(xué)041
第四節(jié)　攻防教學(xué)的步驟與要求042
一、攻防技術(shù)教學(xué)的步驟042
二、攻防技術(shù)教學(xué)的要求043
第四章
武術(shù)基本功和基本動(dòng)作044
**節(jié)　基本功044
一、肩功044
二、腿功047
三、腰功052
四、樁功054
第二節(jié)　基本動(dòng)作055
一、手型055
二、步型056
三、手法057
四、步法059
五、腿法060
六、平衡練習(xí)063
七、跳躍練習(xí)064
八、跌撲滾翻練習(xí)066
第三節(jié)　組合動(dòng)作067
一、弓步摟手沖拳068
二、彈腿沖拳068
三、馬步架沖拳068
四、歇步?jīng)_拳069
五、提膝穿掌069
六、仆步穿掌069
七、虛步挑掌070
八、并步抱拳070
第五章
套路運(yùn)動(dòng)071
**節(jié)　初級(jí)長(zhǎng)拳（第三路）071
一、動(dòng)作名稱071
二、動(dòng)作說(shuō)明072
第二節(jié)　簡(jiǎn)化太極拳087
一、動(dòng)作名稱087
二、動(dòng)作說(shuō)明088
第三節(jié)　少年拳第二套114
一、動(dòng)作名稱114
二、動(dòng)作說(shuō)明115
第四節(jié)　初級(jí)刀術(shù)121
一、動(dòng)作名稱121
二、動(dòng)作說(shuō)明121
第五節(jié)　初級(jí)劍術(shù)142
一、動(dòng)作名稱142
二、動(dòng)作說(shuō)明142
第六節(jié)　太極劍158
一、初級(jí)太極劍（32式太極劍）動(dòng)作名稱159
二、動(dòng)作說(shuō)明159
第六章
散打與女子防身術(shù)175
**節(jié)　散打175
一、簡(jiǎn)介175
二、基本技術(shù)175
第二節(jié)　擒拿與反擒拿195
一、擒拿與反擒拿簡(jiǎn)介195
二、擒拿基本手法195
三、擒拿與反擒拿實(shí)用技法196
第三節(jié)　女子防身術(shù)206
一、運(yùn)用女子防身術(shù)的策略206
二、了解人體要害部位207
三、女子防身術(shù)動(dòng)作方法207
第七章
武術(shù)評(píng)判與鑒賞210
**節(jié)　武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則與裁判法（簡(jiǎn)介）210
一、武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介210
二、武術(shù)套路競(jìng)賽裁判法212
第二節(jié)　武術(shù)散打競(jìng)賽規(guī)則與裁判法（簡(jiǎn)介）214
一、武術(shù)散打競(jìng)賽規(guī)則介紹214
二、武術(shù)散打競(jìng)賽裁判法簡(jiǎn)介216
第三節(jié)　武術(shù)表演與欣賞217
一、武術(shù)表演217
二、武術(shù)表演的欣賞218
參考文獻(xiàn)220