魅力進(jìn)化論：我的形象管理手冊(cè)

Part 1　我的內(nèi)部形象打造工程
第 1 章　了解自己的身體 / 3
第 1 節(jié)　美麗的身體就是：好身材、好皮膚、好頭發(fā) / 4
第 2 節(jié)　你的皮膚已經(jīng)“饑渴”太久 / 7
第 3 節(jié)　保持不老面容的秘密 / 11
第 4 節(jié)　美麗的秀發(fā)決定你的氣質(zhì) / 16
第 5 節(jié)　定義自己的發(fā)色 / 20
第 6 節(jié)　她們費(fèi)了那么大力氣，只為了看起來(lái)毫不費(fèi)力 / 22
第 7 節(jié)　正確選擇的是：素顏和化妝都要重視 / 24
第 2 章　我的身材管理：28 天打造完美身材 / 27
第 1 節(jié)　為什么單純節(jié)食減肥常常無(wú)法奏效？ / 28
第 2 節(jié)　減肥的關(guān)鍵：提升基礎(chǔ)代謝率 / 30
第 3 節(jié)　選擇適合你的食物，選擇適合你的運(yùn)動(dòng) / 32
第 4 節(jié)　確定你的減肥周期 / 34
第 5 節(jié)　最佳運(yùn)動(dòng)頻率：每周 6 天 ×60 分鐘 / 36
第 6 節(jié)　28 天完美體型訓(xùn)練計(jì)劃 / 38
第 3 章　美人在骨也在皮：畫(huà)皮的藝術(shù) / 45
第 1 節(jié)　如何打造一套完整妝容？ / 46
第 2 節(jié)　底妝的成敗決定妝容的成敗 / 50
第 3 節(jié)　挑選粉底前，先做這些功課 / 55
第 4 節(jié)　讓粉底成為你的第二層肌膚 / 58
第 5 節(jié)　如何解決脫妝、暈妝和暗沉？ / 64
第 6 節(jié)　不同場(chǎng)合，不同口紅 / 66
第 7 節(jié)　腮紅：讓你容光煥發(fā)的仙女棒 / 70
第 8 節(jié)　腮紅應(yīng)該刷在什么位置？ / 72
第 9 節(jié)　裸妝的秘密，是把每個(gè)細(xì)節(jié)和步驟都做到位 / 75
第 4 章　關(guān)于形象，時(shí)尚專家不會(huì)告訴你的真相 / 81
第 1 節(jié)　為什么你看起來(lái)有點(diǎn)“土”？ / 82
第 2 節(jié)　沒(méi)有質(zhì)感的衣服是氣質(zhì)的死敵 / 84
第 3 節(jié)　你搭配過(guò)猛了女士 / 87
第 4 節(jié)　一定要穿能夠讓別人產(chǎn)生好感的衣服 / 90
第 5 節(jié)　活色生香：“不用香水，沒(méi)有未來(lái)” / 93
第 6 節(jié)　尋找自己的“簽名香” / 95
第 5 章　衣櫥里的愛(ài)人：我的衣櫥管理 / 97
第 1 節(jié)　分配預(yù)算的智慧：每個(gè)人都需要的基本款 / 98
第 2 節(jié)　制定購(gòu)物清單：如何衡量自己需要什么 / 101
第 3 節(jié)　成為嚴(yán)肅冷靜的購(gòu)物者 / 104
第 4 節(jié)　給衣櫥做減法：衣服太多，很難優(yōu)雅 / 106
第 5 節(jié)　每個(gè)季節(jié) 20 件衣衫足夠 / 109
第 6 節(jié)　品質(zhì)與錢包之間的權(quán)衡 / 111
第 7 節(jié)　她的秘密都在包包上 / 115
第 6 章　找到適合你的風(fēng)格：5 種基本女性類型 / 119
第 1 節(jié)　個(gè)性型：英氣瀟灑的中性女和溫柔潔凈的自然女 / 120
第 2 節(jié)　舒適型：SOHO 族或者全職主婦 / 122
第 3 節(jié)　知性型：理性且安靜的智慧女 / 125
第 4 節(jié)　權(quán)威型：位高權(quán)重的“女強(qiáng)人” / 131
第 5 節(jié)　少女型：浪漫且甜美的優(yōu)雅少女 / 138
第 7 章　揚(yáng)長(zhǎng)避短的分體型穿衣法 / 141
第 1 節(jié)　梨形身材的穿衣法 / 142
第 2 節(jié)　蘋果形身材的穿衣法 / 145
第 3 節(jié)　沙漏形身材和直板形身材的穿衣法 / 148
第 4 節(jié)　胖女孩怎么穿？ / 153
第 5 節(jié)　腿不好看，穿衣服就不能漂亮了嗎？ / 158
第 6 節(jié)　小個(gè)子女孩的穿衣法 / 162
第 7 節(jié)　胸大的女孩如何穿衣才能性感而不俗氣？ / 167
第 8 節(jié)　平衡和展示優(yōu)勢(shì) / 173
第 8 章　你來(lái)自哪個(gè)色彩體系？ / 177
第 1 節(jié)　選擇顏色前，先做色彩的功課 / 178
第 2 節(jié)　冷淺達(dá)人 / 182
第 3 節(jié)　冷深達(dá)人 / 185
第 4 節(jié)　暖淺達(dá)人 / 187
第 5 節(jié)　暖深達(dá)人 / 189
第 9 章　風(fēng)格捷徑：從氣質(zhì)到氣場(chǎng)的終極進(jìn)化 / 191
第 1 節(jié)　穿衣指南：穿出自己的風(fēng)格 / 192
第 2 節(jié)　追求完美：穿出優(yōu)雅時(shí)尚 / 195
第 3 節(jié)　努力修煉：穿衣是階段性蛻變 / 198
第 4 節(jié)　如何穿衣才能低調(diào)而優(yōu)雅？ / 203
第 5 節(jié)　氣場(chǎng)遠(yuǎn)不止搭配那么簡(jiǎn)單 / 206
后記 / 209