80、90都在偷偷看的美容書

目 錄
CONTENTS



第01 章
認(rèn)知皮膚，才能躋身高段位美女

皮膚的結(jié)構(gòu) 002
皮膚的作用 004
你的皮膚好壞誰做主 005
皮膚好壞絕不能“認(rèn)命” 007
引起皮膚老化的因素 009
酸溜溜的皮膚才是健康態(tài) 011
皮膚隨著年齡每七年一次蛻變 012
寵愛皮膚，要牢記“皮膚生物鐘” 014
皮膚隨著季節(jié)不停變換 017
當(dāng)務(wù)之急是了解你的皮膚類型 020
皮膚的“鼻孔”比你多 023


第02 章
從18歲開始保養(yǎng)，預(yù)定皮膚美好未來

保養(yǎng)從什么時(shí)候開始 026
20歲時(shí)加入美容“正規(guī)軍” 027
護(hù)理不當(dāng)會(huì)使皮膚毛孔變粗大 029
80%的女孩因“過度保養(yǎng)”使好皮膚變壞 030
手法，手法，千萬要注意手法 033
一定要分區(qū)護(hù)理，這很重要 035
抓住皮膚護(hù)理的黃金周期 037
20歲開始呵護(hù)，15年后三圍不走樣 041
牢記，愛情是一輩子的美肌寶物 044
根據(jù)戀愛狀態(tài)確定護(hù)膚重點(diǎn) 045


第03 章
從25歲開始抗衰，10年后和現(xiàn)在一樣

皮膚是最容易老化的人體器官 050
女性的皮膚比男性的皮膚容易衰老 051
25歲，女性皮膚步入“輕熟女肌”階段 052
25+女生必須學(xué)會(huì)的八堂抗衰課 054
25歲～29歲是控制皺紋的關(guān)鍵時(shí)期 056
不同肌齡女孩的減齡方案 059
29歲注意控制，35歲依然是小魔女 062


第04 章
從16歲開始認(rèn)知化妝品

化妝品為什么能滋養(yǎng)皮膚 066
化妝品選擇不當(dāng)，皮膚亞健康 067
小心化妝品中的“黑客”對皮膚的攻擊 069
速效化妝品意味著“速毀” 072
挑選化妝品莫以價(jià)格、出身論英雄 073
化妝品的用量既要小氣又要大方 075
莫讓化妝品在臉上刮起“混搭風(fēng)” 079
及時(shí)清理自己的化妝包 080
越是愛美心切，越要慎用果酸類化妝品 082
使用護(hù)膚品應(yīng)講究前后次序 084
百分百無添加等于百分百說謊話 086
藥妝的選擇和使用 087


第05 章
基本護(hù)膚程序

第一步 潔面 090
皮膚的清潔是最好的美容 090
應(yīng)該根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇潔面乳 091
洗臉的次數(shù)應(yīng)靈活掌握 092
洗臉?biāo)闹R你根本不懂 092
手掌是最完美的洗臉工具 094
潔膚后立即用化妝品會(huì)破壞皮膚的pH值 095
第二步 拍打化妝水 096
化妝水是中國女性的生機(jī)之水 096
化妝水其實(shí)是個(gè)大家族 097
美容達(dá)人都不知道的化妝水內(nèi)幕 099
根據(jù)膚質(zhì)，甄選最適合的化妝水 100
拍打化妝水的方法 101
第三步 護(hù)理眼周 103
眼睛是面部最早、最容易出現(xiàn)問題的部位 103
從18歲開始使用眼部喱 104
25+女孩別被假性眼紋忽悠了 104
眼霜的分類和選擇 106
眼部精華液單用等于白用 107
明目操讓你10年后依然是電眼美女 108
第四步 面部保濕、美白 109
皮膚保濕是一年四季都應(yīng)做的必修課 109
選擇保濕類化妝品應(yīng)因人而宜 110
皮膚干燥到底是缺油、缺水還是缺營養(yǎng) 112
保濕噴霧怎樣使用才保濕 114
油性皮膚的保濕必須精準(zhǔn) 115
用蒸氣蒸臉有可能將毛孔蒸大 116
土得掉渣的女人才相信美白神話呢 117
根據(jù)膚色派系來美白 118
美白化妝品中的經(jīng)典美白成分 119
如何選擇和使用美白面膜 121
第五步 面部防曬 123
防曬到底防什么 123
防曬霜為什么能夠防曬 124
如何選擇防曬品 125
如何使用防曬霜才能不曬黑 126
曬后護(hù)理全攻略 128
第六步 唇部保養(yǎng) 130
唇部是女人身上最難侍候的嬌嫩地帶 130
徹底卸妝，別讓唇紋“藏污納垢” 131
從20歲開始每周做一次唇膜 131
百變女孩必備的四件潤唇寶物 132
炫女孩如何選擇唇部彩妝品 133
三大唇部困擾治理方案 135


第06 章
根據(jù)需要深度滋養(yǎng)

做面膜 138
使用面膜可以從十五六歲時(shí)開始 138
初識面膜家族 139
應(yīng)根據(jù)各人皮膚的膚質(zhì)選擇面膜 141
做面膜的最佳時(shí)間段 142
疲勞時(shí)千萬別做面膜 143
自制面膜要當(dāng)心什么 145
去角質(zhì) 147
為什么要定期去角質(zhì) 147
角質(zhì)不是人人都能去的 147
去角質(zhì)產(chǎn)品的選擇和使用 148
去角質(zhì)的正確手法 149
使用護(hù)膚精華 150
精華素精在何處 150
精華素不是大齡女青年的專屬保養(yǎng)品 150
精華素的成分類型你知道嗎 151
精華素的六大門類你適合哪一類 153
常見的精華素使用誤區(qū) 153
使用隔離霜 155
都市女孩涂抹隔離霜的必要性 155
購買隔離霜前要考慮的問題 156
隔離霜的使用方法 157


第07 章
二十幾歲必須學(xué)會(huì)的化妝技巧

不會(huì)化妝的女人沒有前途 160
了解自己的特征才能化好妝 162
確定適合自己的彩妝主打色 166
切記：濃妝艷抹讓皮膚窒息 168
女孩必學(xué)的最經(jīng)典的自然透明妝技巧 170
做好妝前保養(yǎng)上妝才有好效果 171
不同的場合甄選不同的妝容 173
精致女人離不開好的化妝工具 174
卸妝比化妝更重要 176
專為彩妝入門派設(shè)計(jì)的化妝步驟 178
眼鏡派女性的化妝技法 179
神速的辦公室白領(lǐng)化妝法 181
最拉風(fēng)的相親妝 183


第08 章
二十幾歲潮女必懂的美發(fā)知識

認(rèn)知頭發(fā) 188
頭發(fā)的生理常識 188
頭皮是全身第二薄的皮膚 189
健康頭發(fā)的標(biāo)志 191
頭發(fā)老化的暗號 192
了解你的發(fā)質(zhì) 194
護(hù) 發(fā) 195
怎樣洗頭才是正確的 195
洗發(fā)水的選擇 196
去美發(fā)店洗發(fā)害處多 198
不同季節(jié)的頭發(fā)護(hù)理 199
染燙后的養(yǎng)護(hù) 201
頭發(fā)也需防曬 202
如何終結(jié)頭皮屑 204
美 發(fā) 204
改變發(fā)型前你要考慮的十大問題 204
美發(fā)產(chǎn)品的選擇 207
美發(fā)店里的六大陷阱你該明白 208
如何才能把染發(fā)的傷害降到最低 211
如何玩轉(zhuǎn)假發(fā)片 212



第09 章
二十幾歲開始美體，永遠(yuǎn)是小魔女

女孩二十幾歲必須有自己的美體小鋪 216
鹽浴可使灰暗皮膚變得柔滑細(xì)膩 217
美體加點(diǎn)油，干物變尤物 219
一套專為女性設(shè)計(jì)的美體沐浴操 221
十個(gè)女性九個(gè)美在脖子上 222
呵護(hù)你迷人的鎖骨 224
胸部護(hù)理全攻略 225
讓蝴蝶骨在背部翩翩起舞 227
打造你的小蠻腰 229
喚醒沉睡的小肚腩肌肉 231
美麗你的臀部 234
腿部護(hù)理全攻略 235
制訂適合自己的瘦身方案 237
如何文身才能美麗和健康雙收 239


第10 章
美手美足，呵護(hù)“第二張面孔”

手部護(hù)理的重要性 242
手部護(hù)理七步走 243
如何挑選護(hù)手霜 244
如何修飾美化指甲 245
足部美容從日常護(hù)理開始 247
足部專業(yè)護(hù)理的步驟 248
女人給足部減壓和美容的按摩方式 249


第11 章
二十幾歲必須盤點(diǎn)的生活方式

你走路的姿勢正確嗎 252
使用電腦時(shí)間過長會(huì)變成“電腦皮膚” 253
久待空調(diào)房的人皮膚易衰老 255
睡眠不足七小時(shí)，你甭想變漂亮 256
女孩這樣睡覺提前10年衰老 258
吸煙會(huì)讓你看上去蒼老20歲 261
九個(gè)美容習(xí)慣，決定你是丑女還是美女 262
“表情妹”將來會(huì)為表情紋黯然 264
動(dòng)起來，才能美麗361度 266
素食女孩將來不經(jīng)老 267
宅女“掃黃”居家按摩法 268
差旅女孩的四個(gè)護(hù)膚訣竅 271


第12 章
二十幾歲必須掌握的中醫(yī)美容常識

氣血充盈，10年后依然是美少女 276
相由心生，情緒不穩(wěn)定會(huì)影響皮膚的健康 277
心臟功能的好壞對面部皮膚影響極大 280
肝臟是對皮膚美容影響最大的器官 281
腎功能不好會(huì)引起皮膚早衰 283
脾胃也會(huì)直接影響皮膚的美容 285
肺臟功能失調(diào)皮膚將會(huì)失去滋養(yǎng) 286
經(jīng)絡(luò)美容可讓你一夜傾城 287
二十幾歲必須記住的美容大穴 289

后記 292