超級(jí)快速閱讀（新版）

序言 學(xué)習(xí)不再有壓力
學(xué)習(xí)流程的第一階段 拓寬視野，快速閱讀
　01 閱讀一本新書(shū)前的準(zhǔn)備工作
　　梳理邏輯脈絡(luò)，明確宏觀(guān)定位
　　花5分鐘時(shí)間快速瀏覽全書(shū)
　02 主動(dòng)閱讀，積極思考
　　學(xué)習(xí)新知識(shí)前先激活既有的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)
　　積極提問(wèn)，雙向閱讀
　　合理安排閱讀進(jìn)度
　03 現(xiàn)在就開(kāi)始提高你的閱讀速度
　　估算你現(xiàn)在的閱讀速度
　　逐字閱讀法的三大常見(jiàn)問(wèn)題
　　用手指或筆尖輔助閱讀
　　逐步拓寬視線(xiàn)范圍
　　提高閱讀速度的輔助練習(xí)
　　第一階段小結(jié)
　　學(xué)習(xí)流程的第二階段 快速閱讀進(jìn)階訓(xùn)練
　01完美筆記法——視覺(jué)卡片
　　讓邏輯脈絡(luò)一目了然
　　促進(jìn)記憶，啟發(fā)聯(lián)想
　　激發(fā)左右腦的協(xié)同效應(yīng)
　　凸顯信息點(diǎn)間的主次關(guān)系
　　隨時(shí)添加新信息
　02 制作視覺(jué)卡片的三個(gè)步驟
　　把握整體行文結(jié)構(gòu)
　　提取關(guān)鍵詞
　　畫(huà)出要點(diǎn)間的邏輯關(guān)系
　03 把閱讀看作一種享受
　　測(cè)測(cè)你的學(xué)習(xí)能力如何
　　動(dòng)力與壓力
　　釋放壓力的技巧
　04 試著畫(huà)出第一張視覺(jué)卡片
　05 你的視覺(jué)卡片是否完整？
　06 全方位的快速閱讀訓(xùn)練計(jì)劃
　　活用視覺(jué)卡片，養(yǎng)成快速閱讀的習(xí)慣
　　S曲線(xiàn)式快速瀏覽
　　立竿見(jiàn)影的訓(xùn)練計(jì)劃
學(xué)習(xí)流程的第三階段 五感并用，超級(jí)記憶
　01 五感并用閱讀法
　　通過(guò)講故事來(lái)調(diào)動(dòng)五大感官
　　眼球的運(yùn)動(dòng)有助于激活五大感官
　　你的主導(dǎo)感官渠道是什么？
　　注意力與五大感官密切相關(guān)
　　超級(jí)記憶力是如何練就的？
　　訓(xùn)練五大感官的瀑布練習(xí)
　　隨時(shí)隨地訓(xùn)練自己的感官
　　把枯燥的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為生動(dòng)的故事
　　改掉一字一句默念的習(xí)慣
　02 合理安排學(xué)習(xí)節(jié)奏
　　信息過(guò)濾與短時(shí)記憶
　　有限的記憶力與勞逸結(jié)合的學(xué)習(xí)計(jì)劃
　03 時(shí)間管理的最優(yōu)法則
　　設(shè)定具體明確的目標(biāo)
　　記時(shí)間日記，抓住“時(shí)間竊賊”
　　制訂每日計(jì)劃
　　有效率地完成任務(wù)
　　檢查自己的計(jì)劃完成情況
　　過(guò)平衡的生活
　04 系統(tǒng)復(fù)習(xí)法打造超級(jí)記憶力
　　根據(jù)記憶規(guī)律安排復(fù)習(xí)時(shí)間
　　“記憶文件夾”復(fù)習(xí)法
　05 五大感官的協(xié)同練習(xí)
　　妙趣橫生的姓名記憶法
　　共感技巧練就超級(jí)記憶力
　　學(xué)習(xí)流程的第四階段 把方法應(yīng)用到你的學(xué)習(xí)、工作與生活中