備孕 懷孕 坐月子 養(yǎng)孩子

Part1 快速備孕有妙招
做個(gè)孕前檢查最靠譜
孕前檢查什么時(shí)候做
男性也要做育前檢查
孕前接種疫苗，很有必要
女性必查項(xiàng)目
女性特殊檢查項(xiàng)目
女性孕前檢查注意事項(xiàng)
男性必查項(xiàng)目
精液檢查最重要
精液檢查，看這幾項(xiàng)就夠了
男性育前檢查注意事項(xiàng)
精心準(zhǔn)備，優(yōu)生優(yōu)育
把握懷孕的最佳年齡
夏末秋初是受孕的最佳季節(jié)
把握排卵期，提高受孕率
房事要適度
出現(xiàn)性高潮，可增加受孕機(jī)會
注重調(diào)理飲食
提前3 個(gè)月補(bǔ)葉酸
注意排毒
回歸自然健康的生活方式
脂肪、碳水化合物不可少
最好在家吃飯，減少在外就餐
制訂一個(gè)健身計(jì)劃
5 種運(yùn)動(dòng)為備孕加分
女性備孕要注意
計(jì)劃懷孕要把握排卵期
寵物的“去”與“留”
遠(yuǎn)離新裝修的房子
少逛商場
衣服、鞋子要講究
化妝要謹(jǐn)慎
3 種食物養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子
男性備育要注意
戒煙戒酒很重要
遠(yuǎn)離高溫環(huán)境
提高男性性功能的運(yùn)動(dòng)
不宜服用助陽藥
應(yīng)暫停騎車運(yùn)動(dòng)
久坐后宜起來活動(dòng)
理想體重有利于生育
改變趴著睡的習(xí)慣
3 種食物提高精子質(zhì)量
Part2 輕松度過10 月孕期
孕1 月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
產(chǎn)檢全知道
產(chǎn)檢都什么時(shí)候做
產(chǎn)檢中幾個(gè)重要的時(shí)間段
孕媽媽飲食營養(yǎng)指導(dǎo)
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
繼續(xù)補(bǔ)葉酸
孕期營養(yǎng)并非越多越好
飲食宜清淡
每天1 杯牛奶
孕1 月健康菜譜推薦
豆腐餡餅
玉米牛蒡排骨湯
排骨湯面
黃豆芝麻粥
海米白菜
蘆筍蛤蜊飯
本月生活細(xì)節(jié)
懷孕后性生活要等一等
告別夜生活
香水、精油都不要再用了
清涼油、風(fēng)油精一樣有害處
遠(yuǎn)離噪音
遠(yuǎn)離二手煙的危害
關(guān)注孕期牙齒問題
Part4 輕松照顧新生兒
新生兒的最初表現(xiàn)
新生兒生活護(hù)理
新生兒疾病和疫苗接種
附錄 催奶食材速查