養(yǎng)好元氣不生病：中華神針趙天才的養(yǎng)生智慧

第一章 生命的本源：元氣
一、什么是元氣
1.元氣的功能
2.元氣從何而來
二、生活中的元氣現(xiàn)象
1.先天元氣——人的第一道護身符
2.后天元氣——健康的又一道屏障
3.元氣不足——年輕人像“小老頭”
4.元氣不足——小病也能成大病
5.元氣足不足？先看“尚能飯否”
6.怕冷又怕熱——還是元氣不足
三、元氣與百病
1.正氣存內(nèi)，邪不可干
2.元氣虧虛百病生
四、元氣虧虛的五大成因
1.生活方式不健康
2.不安全的飲食和空氣污染
3.大量西藥傷元氣
4.手術(shù)“破氣”
5.年老氣衰
五、最傷元氣的八種生活習慣
1.早起喝涼水
2.不吃早餐
3.工作勞累
4.飲食不當
5.不當運動
6.快速減肥
7.房事過度
8.熬夜
六、最傷元氣的五大治病方法
1.濫用抗生素，殺菌更殺氣
2.輸液越多，元氣越虧
3.手術(shù)治療，大破元氣
4.速效壯陽透支元氣、透支生命
5.小小感冒，治療不當大傷元氣
第二章 中醫(yī)博大養(yǎng)元為本
一、元氣理論的發(fā)展史
1.元氣的含義
2.中醫(yī)元氣理論的源流
3.中醫(yī)元氣理論的基本內(nèi)容
二、中醫(yī)博大，養(yǎng)元為本
1.元氣，人體神醫(yī)
2.扶元，中醫(yī)之本
三、祛濁，打開元氣通道
1.經(jīng)絡，元氣運行的通道
2.穴位，調(diào)節(jié)元氣的開關(guān)
3.久病必瘀，慢病雜癥之源
4.祛濁化瘀，打開元氣通道
四、養(yǎng)元祛濁，遠離病痛
五、元氣藥灸——養(yǎng)元第一方
1.元氣藥灸可增強小兒抵抗力
2.元氣藥灸治療秋冬風寒感冒
3.元氣藥灸調(diào)理脂肪肝有奇效
4.元氣藥灸對疑難雜癥有緩解作用
六、元氣調(diào)養(yǎng)，必先辨證
第三章 安五臟調(diào)六腑
一、君主之官：心
二、將軍之官：肝
三、倉廩之官：脾胃
四、相傅之官：肺
五、作強之官：腎
第四章 常見元氣虧虛癥的調(diào)理
一、亞健康癥
二、失眠癥
三、頸腰椎痛癥
四、胃腸功能紊亂癥
五、男子腎虛
六、男子前列腺疾病
七、男子保健和房事和諧問題
第五章 女性元氣虧虛癥的調(diào)理
一、手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)
二、乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫
三、各類婦科雜癥
四、更年期綜合征
五、色斑不只是“面子”問題
六、肥胖癥
第六章 疑難雜癥病案錄
一、不孕不育癥
二、高血脂、脂肪肝、肝硬化
三、高血壓
四、糖尿病
五、中風偏癱（腦溢血）
六、冠心病
七、腫瘤
八、慢性鼻炎
九、便秘或大便溏稀
十、水腫及疑難癥
第七章 補氣最簡單的方法
一、站樁補氣法
1.調(diào)身
2.調(diào)息
3.調(diào)心
二、六字訣補氣法
三、十大補氣穴位
1.脾俞穴
2.足三里穴
3.膻中穴
4.涌泉穴
5.關(guān)元穴
6.氣海穴
7.太溪穴
8.百會穴
9.肺俞穴
10.懸鐘穴
四、六大補氣中藥
1.人參
2.黨參
3.太子參
4.白術(shù)
5.黃芪
6.西洋參
五、十大補氣血食物
第八章 元氣調(diào)養(yǎng)的相關(guān)問題
一、百日筑基話養(yǎng)元
1.過去的病
2.現(xiàn)在的病
3.未來的病
二、關(guān)于氣沖病灶
1.找病
2.翻病
3.退病
三、忌生冷食物和過飽
附錄 趙天才的傳奇人生
一、“神針趙”是這樣被發(fā)現(xiàn)的
二、醫(yī)德千鈞重，金錢一紙空——弟子眼里的趙天才
三、對趙天才行醫(yī)生涯影響最大的人
四、趙天才與國學大師南懷瑾的故事
五、梨園情深——趙天才與上海京劇界的情緣
六、笑忘江湖——趙天才與港臺演藝圈的情緣
跋