告別頭痛

PART 1 不糾結(jié)！認(rèn)清頭痛，排除困擾
認(rèn)清頭痛的類(lèi)型
認(rèn)清會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀的全身性疾病
認(rèn)清頭痛的性質(zhì)
頭痛就醫(yī)的注意事項(xiàng)
非頭痛癥狀，讓你誤判
易引發(fā)頭痛的不良習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，全面應(yīng)對(duì)頭痛
了解頭痛的中醫(yī)辨證分類(lèi)
PART 2 動(dòng)動(dòng)更健康！告別頭痛的運(yùn)動(dòng)療法
瑜伽
頭部放松式
叩首式
前伸一式
膝碰耳犁式
頭倒立式
散步
運(yùn)動(dòng)時(shí)間
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
注意事項(xiàng)
散步的好處
散步的誤區(qū)
慢跑
運(yùn)動(dòng)時(shí)間
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
注意事項(xiàng)
慢跑的好處
打太極拳
運(yùn)動(dòng)時(shí)間
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
注意事項(xiàng)
打太極拳的好處
騎自行車(chē)
運(yùn)動(dòng)時(shí)間
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
注意事項(xiàng)
騎自行車(chē)的好處
防治頭痛保健操
其他運(yùn)動(dòng)
倒走
意念呼吸
按摩面部
站無(wú)極樁
PART 3 不容忽視！告別頭痛的心理療法
容易導(dǎo)致頭痛的心理因素
情緒不穩(wěn)定
多疑
焦慮
經(jīng)常生氣
長(zhǎng)期情緒低落
過(guò)度悲傷
好勝心強(qiáng)
嫉妒
斤斤計(jì)較
防治頭痛的心理療法
傾訴
打坐
PART 4 一學(xué)就會(huì)！告別頭痛的物理療法
PART 5 不得不知！告別頭痛的藥物療法
PART 6 如此簡(jiǎn)單！告別頭痛的睡眠療法
PART 7 真有效！告別頭痛的飲食療法
PART 8 對(duì)癥出擊！常見(jiàn)頭痛的護(hù)理方案