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內(nèi)容簡介

　　本書圖文并茂，從實際情況出發(fā)，具體講解了時尚體育健身運(yùn)動相關(guān)的形體訓(xùn)練、有氧健身操、瑜伽以及社區(qū)體育健身運(yùn)動等內(nèi)容，同時講解健身營養(yǎng)、健身保健以及常見健身運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理等內(nèi)容，為大眾提供全方位、科學(xué)的時尚健身指導(dǎo)。

作者簡介

　　潘麗萍，副教授，浙江科技學(xué)院體育部教師，主要從事健身健美和社區(qū)體育健身方面的研究，并承擔(dān)健美操、瑜伽等項目的教學(xué)與訓(xùn)練工作以及體質(zhì)測試的相關(guān)工作，多次舉辦社區(qū)健身指導(dǎo)活動。多次參與主持體育課題和教改項目，發(fā)表專業(yè)學(xué)術(shù)論文二十余篇。

圖書目錄

第一章　時尚健身運(yùn)動概論\t001
第一節(jié)　時尚健身有益身心健康\t002
第二節(jié)　時尚健身運(yùn)動平民化發(fā)展趨勢\t008
第二章　時尚健身運(yùn)動理論基礎(chǔ)\t015
第一節(jié)　時尚健身的人體科學(xué)基礎(chǔ)\t016
第二節(jié)　時尚健身的運(yùn)動學(xué)\t024
第三節(jié)　時尚健身的心理學(xué)\t033
第三章　時尚健身形體秀\t037
第一節(jié)　形體基礎(chǔ)訓(xùn)練\t038
第二節(jié)　常見身體缺陷矯正操\t051
第四章　有氧健身操與瑜伽\t067
第一節(jié)　有氧健身運(yùn)動負(fù)荷的測定與評價\t068
第二節(jié)　有氧健身操\t072
第三節(jié)　瑜伽健身的修持方法\t080
第五章　社區(qū)體育運(yùn)動與健身\t105
第一節(jié)　社區(qū)健身運(yùn)動的基本要求\t106
第二節(jié)　社區(qū)健身器材運(yùn)動方法解析\t113
第六章　時尚健身運(yùn)動的營養(yǎng)策略\t125
第一節(jié)　時尚健身的營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)\t126
第二節(jié)　營養(yǎng)與健康的相互關(guān)系\t153
第三節(jié)　不同健身人群的不同營養(yǎng)需求分析\t159
第七章　時尚健身運(yùn)動的保健策略\t181
第一節(jié)　時尚健身運(yùn)動中損傷的預(yù)防與處理\t182
第二節(jié)　時尚健身運(yùn)動中疾病的預(yù)防與處理\t194
第三節(jié)　科學(xué)進(jìn)行時尚健身運(yùn)動\t209
參考文獻(xiàn)\t217