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內(nèi)容簡介

　　瘦腿，這一本就夠了！誰都可以綁，綁上就能瘦，配合矯正操，肥腿瘦很快。200多幅模特示范圖片；80個超EASY動作；23個定制教學視頻；4周GET女神美腿亞洲徒手塑形張富源老師沉淀27年，利用多年來指導演藝圈明星藝人塑身的經(jīng)驗，專為亞洲女性量身打造一套美腿計劃?！斗椒▽α耍憔褪萘恕丰槍ΤＲ姷耐炔繂栴}，從百萬粉絲的實證反饋中精心挑選出80個超EASY動作，搭配海量清晰步驟圖和詳細的文字解析，提供*方位的美腿解決方案，讓你在*短的時間內(nèi)改善腿部缺陷，瞬間變身美腿女神。

作者簡介

　　張富源“亞洲徒手塑形*一人”他，中國演藝圈頗受歡迎的美體教練，深受眾多一線明星推崇的實力派顧問。他，只用兩只手或工具，就能做出很多開刀才能做到的雕塑身材和輪廓的效果。他，徒手塑形三分鐘見效，現(xiàn)場表演令人驚訝不已。他，《非誠勿擾》為女嘉賓徒手塑形，迷倒大批觀眾。他，打造瘦身圖書《姿勢對了，你就美了》，暢銷各大主流圖書網(wǎng)站。媒體報道在中國、日本、新加坡、馬來西亞等國家，40多家電視臺和報刊爭相報道張老師的DIY塑身方法。在國內(nèi)，如央視《星光大道》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、湖南衛(wèi)視《我是大美人》《天天向上》《新聞大求真》、安徽衛(wèi)視《年輕十歲》、深圳衛(wèi)視《年代秀》、上海娛樂頻道《陳辰*明星》、中天綜合臺《康熙來了》等。所著書籍《姿勢對了，你就美了》榮登2014、2015年各大網(wǎng)站瘦身書暢銷榜。

圖書目錄

Part1徹底了解自己的雙腿
完美雙腿標準
檢查自己的問題腿型
五大習慣竟是美腿殺手
瘦腿第一步――提高基礎代謝率
對癥下藥！3種腿型的瘦腿方法
Part2小腿矯正帶，讓瘦腿事半功倍
小腿矯正帶的神奇功效
小腿矯正帶的特色
綁著就能瘦下來的成功要素
地板動作
站姿動作
椅子動作
巧用生活用品，輕松DIY小腿矯正帶
Part3簡單工具，纖纖玉腿秀出來
工具集結(jié)營
大腿
膝蓋
小腿
腳踝
拇指
Part4懶人美腿小運動，燃脂瘦腿見效快
站姿動作
椅子動作
地板動作
Part5超級成功報告，各地體驗者真實見證
Part6日常腿部護理，打造零缺點美腿風情
瘦腿與美食兼得，漂亮美腿吃出來
粗鹽消水腫，腿部贅肉去無蹤
睡前按摩瘦腿，快速KO大象腿
腿部皮膚護理妙招，輕松去除橘皮組織
解除腿毛的煩惱，360°無死角
附錄1瘦腿Q&A
1.運動型粗腿能不能用小腿矯正帶矯正？
2.小腿矯正帶會不會影響血液流通？
3.綁上了小腿矯正帶之后，有沒有一些身體活動禁忌？
4.怎樣消除靜脈曲張？
5.跑步會不會讓腿變粗呢？
6.通過小腿矯正帶可以讓你增高嗎？
7.腳痛怎么辦？
附錄2小腿矯正帶的綁法