養(yǎng)生腎為本（大字版）

第一章 腎在生命中的地位——先天之本
1．腎是身體里的“米缸”
2．腎對(duì)生命有什么意義
主藏——腎是儲(chǔ)存生命基本物質(zhì)的“倉庫”
主性與生殖——腎好，性功能就好，生殖能力就強(qiáng)
主骨——骨骼的生長(zhǎng)與強(qiáng)壯靠腎精滋養(yǎng)
主水——腎是人體水液代謝的“總開關(guān)”
主納氣——人體的呼吸運(yùn)動(dòng)不能沒有腎的參與
生髓通于腦——養(yǎng)腎是健腦益智的基石
藏志——腎氣足則志向遠(yuǎn)大
其華在發(fā)——腎知道頭發(fā)烏黑濃密的秘密
開竅于耳——腎精是耳朵的“助聽器”
開竅于二陰——腎是二便的“大管家”
第二章 我腎虛嗎——發(fā)現(xiàn)腎虛，知己知彼
1．知道腎虛有哪些類型
腎陽虛——畏寒怕冷為主要特征
腎陰虛——上火為主要特征
腎氣不固——二便、精液、白帶、月經(jīng)有異常
腎精不足——生長(zhǎng)發(fā)育不好、抵抗能力下降
2．留意一下身體的異常
口咸——無緣無故地感覺口咸，應(yīng)考慮腎虛的可能
善恐——無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺，應(yīng)考慮腎虛的可能
畏寒——怕冷，應(yīng)考慮腎虛的可能
打哈欠——哈欠連連，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能
打噴嚏——噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能
唾液異?！獰o論唾液多還是少，都應(yīng)考慮腎虛的可能
面色黧黑——面色發(fā)黑且晦暗無光，應(yīng)考慮腎虛的可能
耳輪焦黑——耳輪顏色發(fā)黑且晦暗無光，應(yīng)考慮腎虛的可能
……
第三章 未病先防——找出病因，防微杜漸
第四章 凡事預(yù)則立——關(guān)于養(yǎng)腎、補(bǔ)腎的幾個(gè)必知
第五章 用好養(yǎng)腎的經(jīng)絡(luò)和穴位——敲腎經(jīng)，用穴位
第六章 會(huì)吃才健康——隨處可得的養(yǎng)腎食物
第七章 藥到病自除——常見補(bǔ)腎中草藥的居家簡(jiǎn)易使用
第八章 濟(jì)世的良方——鼎鼎大名的補(bǔ)腎中成藥
第九章 生活中的養(yǎng)腎細(xì)節(jié)——小方法，大健康
第十章 腎虛所致常見疾病的居家預(yù)防與簡(jiǎn)易治療