知名專家細說高血壓、高血脂（大字版）

第1章 高血壓、高血脂：隱藏在生命背后的“無聲殺手”
健康測試：你有患高血壓病的內憂嗎
血壓是什么
你知道正常血壓的范圍是多少嗎
血壓家庭測量法
血脂包括哪些指標
你在高血壓病易患人群中嗎
血壓一天有何變化
高血壓有哪些類型
高血壓病防治誤區(qū)知多少
高血脂容易“青睞”哪些人
高血壓病、高脂血癥分類早知道
高血壓病、高脂血癥容易導致哪些病癥
第2章 揭開高血壓、高血脂的真相
健康測試：高脂血癥的自我檢測
高血壓病因，你知多少
哪些因素易導致高脂血癥
高血壓病有什么癥狀
出現這些癥狀時一定要注意
體重與高血壓病、高脂血癥有什么關系嗎
年輕人易患高脂血癥嗎
高血壓病也流行
血脂測定要注意
高血壓與缺鈣也有關
老年高血壓有哪些特點
第3章 高血壓、高血脂的防治與急救措施
健康測試：你的血脂高嗎
如何預防高血壓病、高脂血癥
維生素也能預防高血壓病、高脂血癥
高血壓病的治療原則是什么
高血壓急癥如何自救
治療高脂血癥，營養(yǎng)素必不可少
高血壓病需要長期治療
高脂血癥的合理治療
降血脂貴在堅持
降壓藥的類型
降壓藥的選擇原則
急癥選藥需個體化
警惕降壓藥的不良反應
高脂血癥防治要注意五大誤區(qū)
常用復方降壓片的服用方法
怎樣應對老年高脂血癥
第4章 避免高血壓、高血脂，從生活中做起
健康測試：你有哪些少為人知的不健康生活習慣
生活環(huán)境要安靜
高血壓、高脂血癥患者宜遵守的生物鐘
高血壓、高脂血癥患者睡眠三大注意事項
高血壓、高脂血癥患者便秘時的注意事項
高血壓、高脂血癥患者洗澡六不要
這些動作很危險
高血壓、高脂血癥患者生活忌諱
高血壓、高脂血癥患者應注意氣候變化
高血壓、高脂血癥患者外出旅游必知十大紀律
高血壓病和高脂血癥并存時怎么辦
漫談夏季降壓降脂法
冬季降壓降脂自我護理要訣
第5章 吃走高血壓、高血脂
健康測試：你的飲食習慣恰當嗎
高血壓、高脂血癥患者的飲食選擇要點
一個平衡，五個原則
高血壓、高脂血癥患者應補充礦物質
高血壓、高脂血癥患者必知的食油學問
瓜果、蔬菜——血管的“清道夫”
燕麥、黃豆的降脂生活
高脂血癥患者宜吃的蔬菜
降血脂的六道保健湯
降血脂的四種食療藥粥
高血壓、高脂血癥患者的健康生活
不同類型高脂血癥患者的飲食原則
高血壓合并糖尿病患者的飲食原則
高血壓合并腎臟病患者的飲食原則
高血壓合并動脈硬化患者的飲食原則
高血壓、高脂血癥患者飲食的五大禁忌
第6章 高血壓、高脂血癥患者運動面面談
健康測試：你了解高血壓、高脂血癥患者的運動常識嗎
高血壓、高脂血癥患者的運動原則
運動前千萬別忘身體檢測
降壓降脂運動步驟要知道
高血壓、高脂血癥患者運動項目的選擇有規(guī)則
高血壓患者宜選擇的運動項目
降壓降脂運動的“四佳”
散步——降壓降脂的萬靈運動
高血壓患者忌諱的運動
高血壓、高脂血癥患者不宜做運動的幾種情況
高血壓、高脂血癥患者的運動誤區(qū)
老年高血壓患者的運動防治操
第7章 每天好心情，遠離高血壓、高血脂
健康測試：你知道如何放松嗎
心理因素對血壓、血脂的影響
高血壓患者的常見心理
高血壓患者心理調整四忌
高血壓患者如何調節(jié)好自己的心理
五種療法治高血壓病
高血壓患者的疏泄療法
高血壓病的心理保健操
高血壓、高脂血癥患者逃避情緒刺激有方法
高血壓、高脂血癥患者切忌情緒焦慮
高血壓、高脂血癥患者要學會放松自我
第8章 中醫(yī)調養(yǎng)與保健，健康在身邊
健康測試：高血壓病、高脂血癥患者如何養(yǎng)生
中醫(yī)看高血壓病、高脂血癥
調養(yǎng)高血壓病，按摩有妙方
降脂降壓湯三則
洗腳能降壓
降壓降脂藥茶14方
自制降壓降脂藥酒四方
經典祛脂降壓藥膳10方
降血壓常用的中草藥
降血脂常用的中草藥