第1章 養(yǎng)腎之前須知腎
認識你的腎
腎臟的功能
五臟的內在關系
腎健康好處多
何為腎虛
男性應該知道的腎虛知識
女性應該知道的腎虛知識
男女護腎五要素
養(yǎng)腎的幾個誤區(qū)
簡單幾招，測測自己是否腎虛
第2章 腎病知識20問
問題一：蛋白尿與血尿是什么關系
問題二：泡沫尿、蛋白尿和腎病是什么關系
問題三：腎病蛋白尿、血尿是如何產生的
問題四：腎病蛋白尿、血尿的治療重點是什么
問題五：兒童夜尿頻多該警惕腎病嗎
問題六：小兒腎病綜合征治療可以用激素
問題七：決定兒童腎病預后的五大因素是什么
問題八：小孩為何尿蛋白
問題九：出現血尿要做腎穿刺嗎
問題十：透析患者水、鈉、鉀該如何攝入
問題十一：你會在無意間惹上腎病嗎
問題十二：10％上班一族易患慢性腎病嗎
問題十三：哪兩種腎病為女性“專用”
問題十四：腎病為什么難治
問題十五：得了腎病能吃肉嗎
問題十六：腎功能衰竭從哪里開始“衰”
問題十七：出現哪些情況要及時做腎科的檢查
問題十八：“寶貝計劃”與腎臟是什么關系
問題十九：什么是透析？都有哪些方法
問題二十：年輕女性要警惕哪三種腎病
第3章 養(yǎng)腎計劃大公開
計劃一：腎病患者的日常健身
計劃二：心理激勵不容忽視
計劃三：飲食需清淡
計劃四：好心態(tài)助力腎健康
計劃五：補腎如何事半功倍
第4章 養(yǎng)腎飲食宜與忌
得了腎虛吃什么
仁宗陽痿服藥粥——羊腎韭菜粥
腎虛食療新方——豆?jié){食療
吃這些食物為腎保健康
女性腎虛食療大全
黑米養(yǎng)腎粥的七種做法
山藥：補腎健脾的上乘之藥
感冒吃藥小心傷腎
酒后飲茶更傷腎
腎病患者忌吃楊桃
六種傷腎習慣要不得
糖尿病腎病患者的飲食“規(guī)矩”
小心，大量吃酸菜能導致結石
氣虛血虧者不宜多食芥藍
第5章 補腎壯陽在日常
養(yǎng)好腎更“性”福
補腎壯陽三大食譜
五類食物提高性功能
一周壯陽食譜
男人吃六種食物永遠“雄起”
第6章 養(yǎng)腎保健按摩法
日常身體保健按摩
古人養(yǎng)腎按摩法
打坐可保腎固精
太極養(yǎng)生剛柔并濟
真氣運行，梳理經絡強身體
調氣血陰陽需內養(yǎng)
提肛補腎，益壽延年
常扭腰，少泌尿
搓腰可激發(fā)陽氣
固腰腎養(yǎng)生功，強腰壯腎
貼墻功，督脈貫通
第7章 中藥與中成藥養(yǎng)腎
肉桂：補命門之火
杜仲：治腰腿疼痛
鹿茸：溫腎壯陽
桑葚：滋陰又補血
鱉甲：退熱除蒸
紫河車：補腎益精
冬蟲夏草：陰陽雙補益精氣
養(yǎng)腎中成藥分類與功效
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