排出來，就瘦了

第 1 章　看過便秘門診的患者，為何能自然地瘦下來？
大家的疑問① 10
大家的疑問② 12
3 種容易便秘的人 15
·類型① 腸蠕動(dòng)有問題的人 16
·類型② 肛門括約肌有問題的人 18
·類型③ 自律神經(jīng)不穩(wěn)定的人 20
自律神經(jīng)平衡性自測(cè)表 22
大家的疑問③ 26
便秘類型問診表 27
·便秘類型① 壓力型 32
·便秘類型② 腸蠕動(dòng)障礙型 34
·便秘類型③ 直腸·肛門型 36
大家的疑問④ 38
無論何種類型的便秘都可通過改善腸內(nèi)環(huán)境進(jìn)行治療！
養(yǎng)成可增加有益菌的生活習(xí)慣，才是“便活”的關(guān)鍵！！ 40
專欄① 巡診 ——便秘門診！
·在便秘門診，被問到最多的 10 個(gè)問題 42
第 2 章　排出大便，就能減肥！實(shí)踐·便活原則
刺激副交感神經(jīng)，就能促進(jìn)中性菌轉(zhuǎn)化為有益菌！ 46
讓生活節(jié)奏適應(yīng)自律神經(jīng)的規(guī)律，
腸內(nèi)環(huán)境可提高至現(xiàn)在的 2~3 倍！ 48
自律神經(jīng)的平衡取決于早晨！學(xué)會(huì)控制時(shí)鐘基因 50
提升排便力的 11 個(gè)便活原則 52
專欄② 巡診 !——便秘外科
·可用于工作和戀愛上的自律神經(jīng)的有效活用法！ 64
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