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內(nèi)容簡介

　　本書主要針對女性*為關(guān)注的氣血調(diào)養(yǎng)保健知識，囊括海量二維碼，同步視頻，為女性朋友打造一個氣血滿分的自己提供*面有效的指導(dǎo)。本書從氣血的功能及其與女性的關(guān)系開始闡釋，分階段、分疾病介紹對應(yīng)的氣血特點及對治食譜；并從飲食方式的調(diào)養(yǎng)上分別介紹藥膳、零食、花茶補氣血的方法；注重講述生活中女性應(yīng)注意的可調(diào)補氣血的小細節(jié)；*后講述如何運用中醫(yī)療法針對氣虛、氣郁、氣淤進行調(diào)理。

作者簡介

　　胡維勤，國家領(lǐng)導(dǎo)人專職保健醫(yī)生醫(yī)學(xué)科學(xué)家中國人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處主任醫(yī)師1961年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，曾師從于內(nèi)科醫(yī)師樂文照和老中醫(yī)祝諶予教授。1971年調(diào)至北京中南海門診部做專職醫(yī)療保健醫(yī)生，曾先后擔(dān)任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫(yī)生，受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作，被國務(wù)院評為“有突出貢獻的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務(wù)院特殊津貼。

圖書目錄

Chapter1 養(yǎng)好氣血是女性永遠的功課
01 人活一口氣，這口氣也是美麗的秘密
氣是生命之本，也是美麗之源
要養(yǎng)氣，管住嘴巴是秘訣
以氣養(yǎng)氣的“六字訣”
02 女人如花，血是最珍貴的養(yǎng)料
認識血，認識女人
女人屬陰，養(yǎng)顏要靠養(yǎng)血
悉心呵護，不做容易“傷血”的女人
03 氣和血是分不開的“好閨蜜”
……
Chapter2 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的階段氣血調(diào)養(yǎng)法，讓美麗綻放一生
01 “一七”“二七”
打好身體基礎(chǔ)，氣血充盈很重要
發(fā)育期養(yǎng)好氣血，為健康打好基礎(chǔ)
身體發(fā)育時易患的疾病
發(fā)育期女性的氣血調(diào)養(yǎng)食譜
……
02 “三七”“四七”
年輕正當(dāng)時，氣血旺盛最美麗
養(yǎng)好氣血，保持旺盛的精力
年輕女性易犯的毛病
年輕女性的氣血調(diào)養(yǎng)食譜
……
03 “五七”“六七”
人到中年是個坎，養(yǎng)好氣血老得慢
……
Chapter3 學(xué)會這樣吃，補氣養(yǎng)血很容易
01 人靠衣裝也靠吃，養(yǎng)氣血的藥材、食材要記牢
當(dāng)歸
當(dāng)歸桂枝黃鱔湯
當(dāng)歸黨參益氣理血湯
……
02 放下啤酒和炸雞，吃這些零食才補氣血
核桃仁
蜂蜜核桃豆?jié){
核桃南瓜籽酥
……
Chapter4 女人最怕的這些毛病，氣血不足可能是元兇
誰愿當(dāng)蠟像般的“黃臉婆”
眼白混濁發(fā)黃，就怕被人說“人老珠黃”
斑點祛不掉，化妝品、藥品都傷肌膚
……
Chapter5 精致的生活方式，成就好氣血女人
睡前用熱水泡腳，舒緩安眠氣血旺
白領(lǐng)麗人，當(dāng)心電腦帶走你的肝血
注意保暖、防寒濕，做個好氣色的暖美人
……
Chapter6 身體自有大補藥，用好穴位補氣血
01 疏通經(jīng)絡(luò)，智慧女人巧補氣血
02 每一個穴位，都是一味良藥
……