懷孕飲食胎教檢查

CHAPTER1 做好孕前準(zhǔn)備，提升“孕”力
2\t必須知道的備孕知識
2\t孕前優(yōu)生的基本條件
2\t男女都應(yīng)身體健康
2\t不能近親結(jié)婚
2\t父母應(yīng)不嗜煙酒
3\t生育的最佳年齡
4\t受孕季節(jié)巧選擇
5\t準(zhǔn)確計算排卵期
5\t利用公式推算排卵期
5\t推算排卵期的注意事項
5\t通過基礎(chǔ)體溫確定排卵期
6\t如何確定是否懷孕
7\t婚后不宜馬上懷孕
7\t停服避孕藥后不宜馬上受孕
7\t剖宮產(chǎn)術(shù)后2年再懷孕
8\t職業(yè)環(huán)境對生育的影響
8\t掌握好夫妻性生活的“度”
8\t夫妻性生活的持續(xù)時間與質(zhì)量
9\t性高潮有利于提高受孕率
9\t創(chuàng)造良好的生育條件
10\t孕前應(yīng)先做好心理調(diào)適
10\t孕前學(xué)會排解憂愁
10\t敞開心扉，有效分解
10\t直接排泄不良情緒
11\t孕前消除不必要的擔(dān)心
11\t害怕身材和容貌不能恢復(fù)到從前
11\t害怕分娩生產(chǎn)時的疼痛
11\t擔(dān)心自己沒能力帶好孩子
11\t擺正養(yǎng)育寶寶與工作之間的關(guān)系
12\t經(jīng)常發(fā)怒不利于備孕
12\t保持心情愉快
12\t遇事冷靜
12\t聽一聽音樂
12\t及時宣泄
13\t保持健康快樂的方法
13\t開懷大笑
13\t睡個好覺
13\t哼哼小曲
13\t做做家務(wù)
13\t一次只做一件事情
13\t每天幸福回憶
14\t內(nèi)向穩(wěn)定型女性的心理調(diào)整
14\t內(nèi)向不穩(wěn)定型女性的心理調(diào)整
15\t外向穩(wěn)定型女性的心理調(diào)整
15\t外向不穩(wěn)定型女性的心理調(diào)整
16\t輕松受孕?遠(yuǎn)離疾病
16\t避免月經(jīng)不調(diào)
17\t遠(yuǎn)離惱人的陰道炎
18\t警惕慢性、急性盆腔炎
18\t急性盆腔炎的癥狀
18\t急性盆腔炎的治療與護理
18\t別讓急性盆腔炎轉(zhuǎn)為慢性
19\t備孕的大敵?梅毒
19\t梅毒的傳播與反傳播
19\t如何治療梅毒
19\t梅毒的預(yù)防
20\t警惕生殖器皰疹
20\t生殖器皰疹的癥狀
20\t生殖器皰疹的治療方法
21\t孕前需做的各種體檢
21\t孕前檢查項目表
22\t高齡女性的特殊檢查
22\t全身及婦科檢查
22\t對遺傳性疾病的細(xì)致檢查
23\t檢查前的注意事項
23\t孕前檢查注意事項之一：清淡飲食
23\t孕前檢查注意事項之二：抽血要空腹
23\t孕前檢查注意事項之三：子宮B超要憋尿
23\t孕前檢查注意事項之四：準(zhǔn)備晨尿
23\t孕前檢查注意事項之五：不要在月經(jīng)期做孕前檢查
24\t“小蝌蚪”健康大檢查
24\t精液檢測的注意事項
24\t精液檢查的項目與標(biāo)準(zhǔn)
25\t儲備能量，為身體加油
25\t孕前加強營養(yǎng)調(diào)理
25\t營養(yǎng)需全面均衡
25\t提早行動嚴(yán)防便秘
25\t貧血女性應(yīng)盡快調(diào)理
26\t糾正不良的飲食習(xí)慣
26\t避免偏食挑食
26\t避免無節(jié)制的進食
26\t避免食品過精、過細(xì)
26\t盡量遠(yuǎn)離含咖啡因的飲料
26\t少吃過甜、過于油膩的食物
26\t戒酒戒煙
27\t營養(yǎng)飲食食譜推薦
27\t清香瓜條
27\t清炒南瓜絲
28\t清蒸鱸魚
29\t番茄雞蛋湯
29\t黃豆排骨湯
30\t海米冬瓜湯
30\t紫菜鰻魚卷
31\t黑米栗子紅棗粥
31\t豆腐餡餅
32\t肉丁豌豆米飯
33\t好習(xí)慣為優(yōu)生保駕護航
33\t保證良好的睡眠
33\t養(yǎng)成良好的作息規(guī)律
34\t孕前注意口腔保健
34\t注意的幾種牙病
34\t注意口腔保健
34\t牙膏、牙刷要講究
35\t室內(nèi)擺放花草有講究
35\t清除室內(nèi)污染物的植物
35\t不宜放在室內(nèi)的植物
36\t制訂一個孕前鍛煉計劃
36\t健康計劃表
36\t運動禁忌早知道
37\t散步是最簡單舒適的運動方式
37\t散步的要領(lǐng)
37\t散步的速度