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內(nèi)容簡介

　　《明目八段錦（全彩印刷）》是山西省教育廳的一項研究課題，主要結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生方法、武術(shù)健身方法，以及現(xiàn)代眼科醫(yī)學(xué)理論和技術(shù)，針對當(dāng)前近視、遠視、弱視等人群開發(fā)的眼睛保健操。全套操共八節(jié)，風(fēng)格古樸典雅，姿態(tài)柔美大方，動作自然順暢，長期堅持練習(xí)，不僅可以改善并提高視力，還可以使人體機能和素質(zhì)，以及身體姿態(tài)美和韻律美得到良好的鍛煉。本套操簡單易學(xué)，適合不同年齡和體質(zhì)的人群練習(xí)。

作者簡介

　　毛明春，山西大學(xué)體育學(xué)院教授，碩士生導(dǎo)師，中國武術(shù)八段，中國武術(shù)段位制教材編者之一，出版《（形意拳四象五行精義》，發(fā)表研究論文60余篇。

圖書目錄

第一章概述
第一節(jié) 青少年視力現(xiàn)狀分析
一、學(xué)生視力下降的現(xiàn)狀調(diào)查研究
二、視力下降的遺傳學(xué)分析
三、中醫(yī)治療近視方法研究
四、西醫(yī)治療近視方法研究
五、傳統(tǒng)體育運動對青少兒身心健康影響的研究
第二節(jié) 明目八段錦創(chuàng)編依據(jù)
一、中醫(yī)學(xué)原理
二、西醫(yī)學(xué)原理
三、中國傳統(tǒng)武術(shù)運動原理
四、中國傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)原理
第二章明目八段錦基本動作
第一節(jié) 基本形態(tài)
一、手型
二、步型
第二節(jié) 基本方法
一、手法
二、眼法
三、身法
四、步法
第三章明目八段錦動作圖解與教學(xué)提示
動作名稱
動作說明
預(yù)備動作
第一節(jié) 摘星換斗
第二節(jié) 攀足固腎
第三節(jié) 左右開弓
第四節(jié) 犀牛望月
第五節(jié) 仙人指路
第六節(jié) 擎天柱地
第七節(jié) 金雞獨立
第八節(jié) 閉目揉腹
附錄
附錄一：練習(xí)者體會
附錄二：明目八段錦對學(xué)生視力影響的功效及機制分析
附錄三：推廣