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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　■專業(yè)：理論與臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的博士生導(dǎo)師，透徹地講解中醫(yī)養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識(shí)，介紹陰陽(yáng)五行養(yǎng)生法在中醫(yī)養(yǎng)生中的重要作用和實(shí)際應(yīng)用，詳細(xì)解說五臟六腑和身體健康的關(guān)系，可據(jù)以輕松掌握自己的體質(zhì)，選擇*適合自己體質(zhì)的養(yǎng)生方法，遠(yuǎn)離病痛侵襲?！鲑N心：立足于百姓生活，以實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)，用生活化的語(yǔ)言，引領(lǐng)你進(jìn)入中醫(yī)養(yǎng)生的殿堂。結(jié)合當(dāng)今國(guó)人的生活特點(diǎn)，以我們?nèi)粘Ｉ畹狞c(diǎn)滴為切入點(diǎn)，傳授你如何從吃、穿、住、行等各方面改善體質(zhì)。保養(yǎng)得宜，自然無病痛?！龊米x利用圖解和簡(jiǎn)潔的說明解構(gòu)深?yuàn)W的中醫(yī)理論，深入淺出地講解經(jīng)典養(yǎng)生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫(yī)養(yǎng)生原則和方法，讓沒有任何中醫(yī)基礎(chǔ)的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會(huì)?！?面*面闡釋了傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的內(nèi)涵，包括中藥養(yǎng)生、氣血養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、食補(bǔ)養(yǎng)生等等，內(nèi)容涉及生活中的方方面面，是一本匯集古今中醫(yī)養(yǎng)生精華的實(shí)用手冊(cè)?！鰧?shí)用介紹了大量生活中易學(xué)易用、具有可操作性的中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)用方法，幫助讀者古法今用，祛病養(yǎng)身。

作者簡(jiǎn)介

　　孫建光，醫(yī)學(xué)博士，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。山東省高層次優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，*guo第四批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)感染病分會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肝膽病分會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)生物免疫學(xué)會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合分會(huì)肝病專家委員會(huì)委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合肝病專業(yè)委員會(huì)青年委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)抗病毒專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肝病專業(yè)委員會(huì)副主任委員、山東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)肝病專業(yè)委員會(huì)委員、山東省抗癌協(xié)會(huì)肝膽分會(huì)委員。從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合肝病臨床研究20余年，擅長(zhǎng)各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、膽囊炎、膽石癥等疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療，積累了較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，取得了較好的臨床療效。熟練掌握腹部超聲波診斷及超聲引導(dǎo)下肝穿刺活檢，肝癌及肝、腎囊腫的介入治療。

圖書目錄

導(dǎo)讀
何謂陰陽(yáng)五行
陰陽(yáng)五行與養(yǎng)生之道 5
經(jīng)絡(luò)理論中的陰陽(yáng)五行養(yǎng)生思想
中醫(yī)五行相生相克之病癥
第1章陰陽(yáng)不調(diào)是生病的根源
陰陽(yáng)平衡是人體健康的大藥
女人愛長(zhǎng)斑是陰陽(yáng)不調(diào)所致
陰虛生內(nèi)熱，陽(yáng)虛生外寒
陰陽(yáng)失調(diào)，氣血就會(huì)不暢
長(zhǎng)壽全靠調(diào)陰陽(yáng)
判別身體陰陽(yáng)的簡(jiǎn)單方法
第2章身體調(diào)陰陽(yáng)，食物來幫忙
食物也有陰陽(yáng)之分
吃飯就是調(diào)陰陽(yáng)
分清體質(zhì)陰陽(yáng)挑食物
不時(shí)不食，養(yǎng)生應(yīng)順時(shí)而為
吃水果也講究陰陽(yáng)調(diào)和
十大屬陰和屬陽(yáng)的食物
第3章身體有寒熱，絕招來調(diào)理
暑熱相蒸，補(bǔ)充陰津是關(guān)鍵
畏寒怕冷，羊肉湯暖身又飽腹
高熱不退，生石膏退熱最快最有效
感冒發(fā)冷，蘇葉泡水代茶飲最有效
體內(nèi)有寒，艾姜煮蛋勝似靈丹妙藥
章4章氣血不暢，調(diào)理有方
補(bǔ)氣不上火，首選生脈飲
補(bǔ)血選枸杞，長(zhǎng)壽與天齊
氣滯又血瘀，疏肝理氣是根本
產(chǎn)后化瘀血，生化湯是高手
第5章法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)
睡覺也分陰陽(yáng)
春夏要養(yǎng)陽(yáng)，秋冬要養(yǎng)陰
房事乃陰陽(yáng)養(yǎng)生之大道
經(jīng)絡(luò)是平衡人體陰陽(yáng)的大藥
第６章善用五行保健康
五行與五臟的配屬關(guān)系
五臟之間是如何相生相克的
了解季節(jié)的五行屬性，收獲四季健康的大禮
經(jīng)絡(luò)上的五輸穴就是你的平安護(hù)身符
第7 章心臟之五行養(yǎng)生
“面子”好全是心臟的功勞
心包經(jīng)上的五輸穴是護(hù)心的衛(wèi)士
心經(jīng)五輸穴忠實(shí)護(hù)衛(wèi)心臟的健康
小腸經(jīng)是心臟健康的鏡子
壓掌心——最簡(jiǎn)單的心臟護(hù)養(yǎng)法
拍手養(yǎng)心法——送給“懶人”的養(yǎng)心秘方
蓮棗黑米養(yǎng)心粥——拉近婆媳關(guān)系的秘籍
神門穴——世上最好的“安心”藥
第8 章肝臟之五行養(yǎng)生
肝有問題就會(huì)顯老
肝經(jīng)上的五輸穴是消解壓力的本錢
膽經(jīng)上的五輸穴是助肝排毒的英雄
按穴位，用藥膳，解決乳腺增生的煩擾
按揉內(nèi)關(guān)和太沖，輕松遠(yuǎn)離抑郁癥
推肝膽經(jīng)幫你推開心結(jié)
第9 章脾臟之五行養(yǎng)生
愛護(hù)脾胃，從每天吃飽飯開始
脾經(jīng)上的五輸穴讓你更強(qiáng)壯
胃經(jīng)上的五輸穴幫你激活體內(nèi)能量
脾腎調(diào)理法幫你制服糖尿病
兩個(gè)小穴位，從此告別胃潰瘍
隱白穴——止血調(diào)經(jīng)最有效
足三里穴——加強(qiáng)脾胃功能的得力助手
第10 章肺臟之五行養(yǎng)生
肺好皮膚才會(huì)好
肺經(jīng)上的五輸穴都是治療咳嗽的高手
大腸經(jīng)上的五輸穴個(gè)個(gè)都是“隱士高人”
養(yǎng)好肺抵過任何護(hù)膚品
肺氣不足易氣短，人到中年要補(bǔ)肺
第11 章腎臟之五行養(yǎng)生
腎好才會(huì)精氣足
腎經(jīng)上的五輸穴是強(qiáng)壯身體的法寶
膀胱經(jīng)上的五輸穴是調(diào)氣活血的高手
芝麻黑豆粥，讓你的生活“性”福無比
多方養(yǎng)護(hù)，讓女人的卵巢永遠(yuǎn)年輕
涌泉穴——養(yǎng)生防病之首選
第12 章五行養(yǎng)生大集錦
勤梳頭，讓你遠(yuǎn)離脫發(fā)的困
站式八段錦，讓你迅速遠(yuǎn)離亞健康
熱水泡腳，養(yǎng)腎護(hù)肝又排毒 1
打坐，讓你輕松釋放內(nèi)心的壓力