名醫(yī)開講 2：6位名女中醫(yī)的青春秘籍

卷一 ＞抗老保青春
鄒瑋倫醫(yī)師
我吃美食，我減重25公斤
大胃王，享受美食終不悔
采半日斷食法甩肉25公斤
拉長兩餐進食間距
多吃有利于代謝的食物
每晚臨睡前，以珍珠粉駐顏美容
運用呼吸法達到放松心情的目的
快樂——刺激腦內啡的最佳動力源
讓減肥不再成為一件痛苦的事
瑋倫醫(yī)師的養(yǎng)生駐顏藥膳
枸杞紅棗蒸蛋
菠蘿炒銀耳彩椒
丹參益母湯 /
紅豆薏仁粥
豆?jié){補鈣鍋
養(yǎng)顏三色蛋
瑋倫醫(yī)師的養(yǎng)生駐顏茶飲
天天安枕茶
動脈硬化茶
養(yǎng)精再出發(fā)茶
人面桃花茶
解壓舒緩茶
享瘦消脂茶
瑋倫醫(yī)師的診療室
抗老保青春，女人40就要“謹腎”
善待五臟六腑，延緩老化的關鍵
女人三十，滋補氣血
女人四十，補腎養(yǎng)血要加強
女人五十，慎選食物保青春
避免老化應該遠離的食物
“護腎滋陰”是延緩老化的關鍵
卷二＞膚如凝脂，可以做到
田宜民醫(yī)師
天天護膚，愛美不嫌煩
防曬——最基礎的保養(yǎng)
紫外線是傷害肌膚老化的元兇
天天敷臉不馬虎
氣虛，忌吃冰涼
多吃滋陰食物
宜民醫(yī)師的養(yǎng)生駐顏藥膳
茯苓燉雞
參術里脊肉
補血鱸魚湯
雪哈美顏飲
美白山楂凍
抗皺芝麻糊
宜民醫(yī)師的養(yǎng)生駐顏茶飲
決明子荷葉茶
山藥麻仁茶
銀耳紅棗茶
黃芪補氣茶
檸檬菊花茶
紅棗桂圓茶
宜民醫(yī)師的診療室
做好小細節(jié)，肌膚水當當
重視小細節(jié)讓你變年輕
女人肌膚的分齡保養(yǎng)“心計”
卷三＞搞定脂肪，就是要瘦
陳玫妃醫(yī)師
天然漢方調理，讓我變瘦、變美
美白、淡斑，按摩穴位有一套
ＤＩＹ漢方面膜，常保青春容顏
玫妃醫(yī)師的養(yǎng)生駐顏藥膳
艾草薏仁粥
黃芪活力五谷粥
生地紅顏鮮魚湯
何首烏人參雞
益母草紅豆利水湯
白木耳潤膚湯
玫妃醫(yī)師的養(yǎng)生駐顏茶飲
荷葉纖腿飲
粉光參提神飲
阿膠補血飲 /
杏仁美白飲
玫瑰美顏飲
山楂洛神油切茶
玫妃醫(yī)師的診療室
搞定代謝力，消脂、瘦身一點都不難
水腫型肥胖忌食生冷
脾胃虛，代謝就差
用“吃”來提高身體的代謝力
脂肪型肥胖需加強身體的代謝力
飲食少油、少鹽；避免久站及久坐
天然瘦身消水腫的穴位按摩
漢方藥浴有助于去濕、放松
卷四 ＞ “修心”、紓壓，疾病不上身
莊雅惠醫(yī)師
百病皆生于氣，放開心胸，生命重見轉機
百病皆生于氣
塑身窈窕飲食原則
臉部按摩常保青春
多愛自己一點
雅惠醫(yī)師的養(yǎng)生駐顏藥膳
蓮藕銀耳湯
番茄牛肉湯
溫潤四神湯
刺五加排骨湯
暖身麻油雞
強壯鹵味
雅惠醫(yī)師的養(yǎng)生駐顏茶飲
窈窕享瘦茶
枸杞明目補血茶
逍遙喜樂茶
天麻醒腦茶
桂花養(yǎng)胃茶
抗流感養(yǎng)心茶 / 145
雅惠醫(yī)師的診療室
養(yǎng)生樂活，首重“修心”
養(yǎng)生之道，“修心”為先
吃也會影響情緒
一吃就有好心情的食物
卷五 ＞子宮，貼心的好伙伴
楊淑媚醫(yī)師
放松，讓腸胃宿疾不藥而愈
“肝”和“心”會影響脾胃功能
飲食忌生冷
烹調食物力求清淡
穴位按摩有效舒緩腸胃不適
美白洗顏敷臉方
淑媚醫(yī)師的養(yǎng)生駐顏藥膳
干姜粥
芡實豬肚湯
山藥蓮子雞湯
西洋參虱目魚湯
參苓粥
陳皮皮蛋瘦肉粥
淑媚醫(yī)師的養(yǎng)生駐顏茶飲
芍藥苷草茶飲
肉桂茶飲
陳皮茶
消食潤喉茶飲
何首烏佛手茶
姜母桂圓黑糖茶飲
淑媚醫(yī)師的診療室
子宮好，女人更美麗
子宮，見證女人一生的美麗與哀愁
和女性的“好朋友”和平共處
保養(yǎng)好子宮，留住青春美麗
穴位按摩
顧好子宮，常保青春
久坐久站不利子宮健康
卷六 ＞聽！腸胃會說話
李思儀醫(yī)師
生活，有時需要放慢腳步
重視心靈養(yǎng)生，天堂就在你心中
喜愛以珍珠粉作為護膚保養(yǎng)品
按摩常保青春
多吃富含膠質的食物
阿膠——后宮美顏秘方
思儀醫(yī)師的養(yǎng)生駐顏藥膳
鍋巴餅
花雕山藥雞
核桃花生奶糊
木耳紅棗甜湯
花椒馬鈴薯
棗泥汁
思儀醫(yī)師的養(yǎng)生駐顏茶飲
活血養(yǎng)顏阿膠飲
紅棗補氣茶飲