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內(nèi)容簡介

　　本手冊將《黃帝內(nèi)經(jīng)》的金柜秘籍以通俗易懂的形式描述出來，便于讀者把握正確的養(yǎng)生保健方法。熟讀手冊，對號入座，每個人都可以查詢出自己的五行屬性，了解先天基本體質(zhì)，指導(dǎo)后天生活方式。熟讀手冊，詳解迷津，每個人都可以對疾病的由來有所領(lǐng)悟，在生活中以正確的方式防未病、治欲病。熟讀手冊，觸類旁通，中醫(yī)或者西醫(yī)行醫(yī)者可以參悟各種疾病的病因病理，找到防病治病的更好方法。

作者簡介

　　易慧明，男，1963年1月出生于湖南省邵陽市。腫瘤外科主任醫(yī)師。現(xiàn)任海南省人民醫(yī)院體檢中心行政主任。社會團(tuán)體兼任職務(wù)：海南省健康管理協(xié)會會長（法人代表）；海南省醫(yī)師協(xié)會健康保健醫(yī)師分會會長；海南省醫(yī)學(xué)會健康管理學(xué)專業(yè)委員會副主委；中華醫(yī)學(xué)會《中華健康管理學(xué)雜志》第二屆通訊編委；海南省湖南商會保健養(yǎng)生顧問。1986年，中山醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)后于海南省人民醫(yī)院從事腫瘤外科臨床工作：1993年，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院頭頸腫瘤外科進(jìn)修；2000年，美國賓夕法尼亞州匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼耳鼻喉研究所耳鼻咽喉頭頸腫瘤外科進(jìn)修；2001-2002年，于美國賓夕法尼亞州匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院癌癥研究所從事助理研究員（Research Associate）工作，2002年8月至2011年7月，海南省人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科任行政副主任（2003年獲評正高職稱）；2011年8月，競聘上崗任海南省人民醫(yī)院體檢中心行政主任至今。

圖書目錄

1 “五行養(yǎng)生”的概念和意義
1．1 《易經(jīng)》與“五行屬性”的來歷
1．2 《黃帝內(nèi)經(jīng)》與“五行理論”的來歷和意義
1．2．1 “五行理論”精髓之一：“本行屬性
1．2．2 “五行理論”精髓之二：“五行相生”及對健康的指導(dǎo)意義
1．2．3 “五行理論”精髓之三：“五行相克”及對健康的指導(dǎo)意義
1．2．4 “五行理論”精髓之四：“補虛瀉實”及對健康的指導(dǎo)意義
1．2．5 “五行理論”精髓之五：“人分五行”及對健康的指導(dǎo)意義
2 十二時辰作息對健康養(yǎng)生的影響
2．1 十二時辰的地支計時法
2．2 人體十二臟腑經(jīng)絡(luò)與十二時辰的對應(yīng)關(guān)系
2．3 十二時辰作息規(guī)律及對健康養(yǎng)生的意義
2．3．1 子時和丑時作息規(guī)律及對膽經(jīng)和肝經(jīng)保養(yǎng)的意義
2．3．2 寅時和卯時作息規(guī)律及對肺經(jīng)和大腸經(jīng)保養(yǎng)的意義
2．3．3 辰時和巳時作息規(guī)律及對胃經(jīng)和脾經(jīng)保養(yǎng)的意義
2．3．4 午時和未時作息規(guī)律及對心經(jīng)和小腸經(jīng)保養(yǎng)的意義
2．3．5 申時和酉時作息規(guī)律及對膀胱經(jīng)和腎經(jīng)保養(yǎng)的意義
2．3．6 戌時和亥時作息規(guī)律及對心包經(jīng)和三焦經(jīng)保養(yǎng)的意義
3 如何做到均衡營養(yǎng)
3．1 水
3．2 碳水化合物
3．3 蛋白質(zhì)
3．4 脂類
3．5 維生素
3．6 礦物質(zhì)元素
3．7 膳食纖維
4 各種食物的五行屬性及選擇原則
4．1 五行屬木的食物
4．1．1 五畜（優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類）
4．1．2 五谷（淀粉糧食類）
4．1．3 五蔬（膳食纖維類）
4．1．4 五果（水果和干果類）
4．1．5 五飲（液體飲料類）
4．2 五行屬火的食物
4．2．1 五畜（優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類）
4．2．2 五谷（淀粉糧食類）
4．2．3 五蔬（膳食纖維類）
4．2．4 五果（水果和干果類）
4．2．5 五飲（液體飲料類）
4．3 五行屬土的食物
4．3．1 五畜（優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類）
4．3．2 五谷（淀粉糧食類）
4．3．3 五蔬（膳食纖維類）
4．3．4 五果（水果和干果類）
4．3．5 五飲（液體飲料類）
4．4 五行屬金的食物
4．4．1 五畜（優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類）
4．4．2 五谷（淀粉糧食類）
……
5 推拿按摩應(yīng)把握的原則
6 健康基石
7 如何知道自己的五行屬性
附錄
參考文獻(xiàn)