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內(nèi)容簡介

　　《不生病的忠告2：60歲登上健康之路（大字版）》是衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光自己數(shù)十年健康生活經(jīng)驗的總結(jié)。它從健康觀念到健康生活方式，從健康生活細節(jié)到各種疾病預(yù)防，為中老年讀者設(shè)計出一套切實可行的健康生活方案，形式輕松活潑，內(nèi)容針對性強，讓大家一聽就懂，一懂就用，一用就靈。

作者簡介

　　洪昭光，衛(wèi)生部健康教育首席專家，全國心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長，中國老年保健協(xié)會副會長兼心血管專家委員會主任委員，聯(lián)合國國際科學(xué)與和平周和平使者，中國心血管醫(yī)院北京安貞醫(yī)院研究員、教授、主任醫(yī)師。撰寫大型學(xué)術(shù)專著達285萬字，發(fā)表論文70余篇；在全國各地舉辦健康講座、報告超過1000余場，講座內(nèi)容被觀眾做成80多種“手抄本”流傳全國；他的相關(guān)健康教育圖書銷量累計達幾百萬冊。

圖書目錄

自序人生六十才開始
健康的四個層次、四個階段
“第二春天”更燦爛
健康教育九個字
第一章 21世紀健康新標準
最好的醫(yī)生是自己
健康的鑰匙在自己手中
治病不如不病
健康需要教育
健康九成靠自己
藥本卜不如食補，食補不如心補
有病不能自己看
健康生活三個“平”
平常飯菜：一葷一素一菇
平和心態(tài)：樂觀是超級保健藥
心態(tài)好，活到老
平均身材：不胖不瘦不堵
肥胖是健康的大敵
飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖
想變胖，學(xué)日本相撲；想變瘦，學(xué)英國貴族
慢慢吃，多咀嚼
強身健體“八個八”
日行八千步
夜眠八小時
三餐八分飽
一天八杯水
養(yǎng)心八珍湯
強體八段錦
米壽八十八
茶壽百零八
生物鐘你慢慢走
人體內(nèi)有個“隱形時鐘”
神奇的“三節(jié)律”
……
第二章健康盡在細節(jié)中
第三章治病不如防病
第四章健康生活四大基石