一個人的治愈：真正的放下，是不介意再度提起

第一部分　我們總能扛起所有的傷
第一章　這世界沒有人不帶傷……004
傷心是一種矛盾的情緒……005
不是所有傷心都關乎生死離別……006
傷心，就是我們的心破碎了……008
未了結的過去，是我們失敗的明天……011
治愈，我們該怎么做？……013
第二章　沒有“走不出來”這回事……016
傷心者一定會經(jīng)歷這五個階段嗎?……016
傷心勢必會引發(fā)憤怒？……018
傷心人的共同反應……020
你真的走不出這“傷心”了嗎？……023
治愈，永遠都不嫌早……026
事件的結束，并不意味傷心的結束……029
告訴自己：許多傷心，錯不在自己……031
第三章　那些安慰的話，常常傷我們更深……035
我們學了太多“獲得”，卻對“失去”知之甚少……037
六種安慰人的話，讓人聽了更傷心……040
錯誤的治愈，只是在摧毀信任……055
推倒墻，就是路……058
第四章　別人幫不上我們什么忙……061
你的傷心，別人不可能真正知道……062
當你不經(jīng)意表露傷心時，別人是會害怕的……064
我們處理情緒的方式，大多是轉移話題……066
傷心人只想要被聽到，而不想被修補……069
有些話題，我們不能避而不談……075
傷心不是抑郁……077
第五章　寫給藏起失落、假裝沒事的你……081
對于過去，不該神化、也不該妖魔化……082
我們總是“假裝很好，假裝沒事”……084
“我很好”，意思是“我不好”……087
為什么事情過去這么久，傷心人還是意志消沉？……088
這個世界不會與你處處為敵……090
第二部分　傷再深，也有痊愈的一天
第六章　如果一切重來，你最希望哪里不同？……095
希望做得“不同、更好、更多”，并不等于內疚……096
誰應該為我們的痛苦負責？……098
人生很多次抓狂，都是我們自己造成的……102
什么是治愈最好的方式？……106
成功的治愈，前提是什么？……108
我們過去是如何處理失落的？……111
飲食男女，只能移轉，無法解脫……115
是要短期的紓解，還是要永久的解脫？……119
第七章　那些無言的傷痛，都被你藏在了什么地方……123
不要因為別人比你慘，就將自己的傷痛最小化……125
人生失落史圖是什么樣子的？……127
回憶所有能回憶起的悲傷……145
經(jīng)歷時間和傷心程度沒有直接關系……149
如何標示傷心程度?……151
為的是治愈自己，而非自責……153
第三部分　受了傷的心，請盡力自愈
第八章　你的人生還有多少未了結的遺憾？……160
未了結的，是因為做了或沒做……162
你的人生有什么未了結？……166
了結，并不是要你遺忘……170
人生關系圖是什么樣子的？……177
來畫你的人生關系圖吧！……190
正面、負面，由你決定……193
第九章　寫一封沒有地址的信……196
有時，我們欠的只是一聲道歉……197
原諒是一種行動，不是一種感覺……199
情緒告白，重要又必要……204
“了結失落”該寫的一封信……206
治愈完成信長什么樣子?……212
找一個人，把你的信念給他聽……215
好好處理當下的情緒……218
第十章　生活也得丟掉一些、留著一些……221
給生活來一場大掃除……222
新開一個賬戶……225
讓紀念日值得紀念……226