大眾健身法

　　大眾健身法介紹了許多行之有效的鍛煉方法和經(jīng)驗，包括腦、面、眼、鼻、牙、耳、頸、臂、肺、心、肝、腹、腰、腿等部位的鍛煉方法，另外，還包括男性腎功能保健法（男性的性功能保健法）、調(diào)節(jié)臟腑功能的方法、減肥方法、健身鍛煉前后的輔助活動方法、力量鍛煉、健身三件寶、鍛煉時間巧安排、心腦血管病警示備忘錄……從運動形式上來說，大眾健身法包括有氧運動、柔韌運動、力量運動、按摩運動等。大眾健身法是全身性的很有益的健身方法，也是我多年堅持鍛煉親身體驗的結(jié)晶。

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