減出好體質

第一章 健康與減肥同在，秘密在體質
肥胖的真面目 / 2
怎么就瘦不下去 / 8
XL 變身XS，先要了解自己的體質 / 18
怎樣知道自己屬于哪種體質 / 25
體質瘦身的源頭——《黃帝內經(jīng)》/ 32
第二章 四季養(yǎng)生，將減肥進行到底
順應季節(jié)，天人相應，打造自然瘦美人/ 36
春天不減肥，夏天徒傷悲/ 41
在夏季，可以一瘦到底/ 46
秋意盎然肉還在/ 53
脂肪囤積，大多在冬季/ 57
第三章 美人必學的經(jīng)絡窈窕術
美艷如花的女人一定要懂經(jīng)絡/ 64
經(jīng)絡減肥，最好的減肥藥在你身上/ 68
經(jīng)絡減肥的種類/80
經(jīng)絡與穴位/ 86
愛上經(jīng)絡減肥，想瘦哪里瘦哪里/ 92
經(jīng)絡減肥的誤區(qū)/ 97
第四章 魔鬼身材的死黨——代謝力
揭開代謝力的面紗/ 102
了解代謝力，利用代謝力/ 108
代謝變差，身材變形/ 114
減肥，代謝說了算/ 121
代謝與排毒/ 129
代謝力告訴你，女神是如何煉成的/ 136
第五章 養(yǎng)氣血，讓身體小宇宙聚集正能量
女人的麻煩——氣血不足/ 144
氣血決定身材/ 150
養(yǎng)好氣血，做明媚的女子/ 154
氣血對男人一樣重要/ 159
氣血美容的誤區(qū)/ 163
第六章 活色生香，小精油大功效
那些年，那些精油/ 170
小棕瓶里的“液體黃金”/ 174
精油家族的貴族——草油/ 180
活色生香，打造女神身材/ 187
精油減肥的誤區(qū)/ 191
附錄
附錄一 減肥瘦身營養(yǎng)食譜/ 195
附錄二 高蛋白減肥法/ 201
后記/ 206