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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　根據(jù)武警總部衛(wèi)生部的工作安排，滿足新兵健康維護(hù)的需要，健康教育指導(dǎo)中心經(jīng)過精心編寫、反復(fù)推敲打磨，編寫完成了《新兵健康自助手冊(cè)》。該手冊(cè)既兼顧年輕人的閱讀習(xí)慣，又不失保健知識(shí)的嚴(yán)謹(jǐn)性、科學(xué)性，本手冊(cè)共9章，67個(gè)知識(shí)點(diǎn)，采用銅版紙彩色印刷，圖文并茂、通俗易懂、簡(jiǎn)單實(shí)用、可操作性強(qiáng)，是一本新訓(xùn)期幫助新兵維護(hù)健康的實(shí)用手冊(cè)，期望提高新兵健康素養(yǎng)，有效降低新訓(xùn)期的傷病減員，進(jìn)而提高新訓(xùn)質(zhì)量，保障部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力。

作者簡(jiǎn)介

　　李浴峰，武警后勤學(xué)院，武警部隊(duì)健康教育指導(dǎo)中心主任教授，1982.12陜西省延安大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系寄生蟲學(xué)教研室助教；1985.09陜西省延安醫(yī)學(xué)院寄生蟲學(xué)教研室任講師；1988.09陜西省延安醫(yī)學(xué)院寄生蟲學(xué)教研室任副教授；1995 武警醫(yī)學(xué)院微生物與寄生蟲學(xué)教研室副教授、學(xué)科組組長(zhǎng)；2001.3 武警醫(yī)學(xué)院微生物與寄生蟲學(xué)教研室副主任2001.09武警醫(yī)學(xué)院衛(wèi)勤系健康教育與社會(huì)醫(yī)學(xué)教研室教授；2003.11武警部隊(duì)健康教育指導(dǎo)中心主任；2004.03武警醫(yī)學(xué)院部隊(duì)健康教育教研室主任；2011.09武警后勤學(xué)院部隊(duì)健康教育教研室教授。2007年全軍育才金獎(jiǎng)；2010年中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)發(fā)展貢獻(xiàn)獎(jiǎng)；2013年政府特殊津貼、國(guó)家健康教育突出貢獻(xiàn)入圍獎(jiǎng)、總部學(xué)雷鋒先進(jìn)個(gè)人；2014年獲國(guó)家健康教育30年工作者榮譽(yù)獎(jiǎng)；連續(xù)榮立三等功3次。

圖書目錄

1健康觀念 1
健康與戰(zhàn)斗力 2
健康的標(biāo)準(zhǔn) 3
維護(hù)健康預(yù)防為主 4
健康在你手中 5
簡(jiǎn)讀8項(xiàng)健康基本行為 6
2衛(wèi)生行為與健康 7
洗手可防多種病 8
吐痰噴嚏要文明 9
開窗通風(fēng)好處多 10
適度洗澡身體健 11
洗曬衣被殺細(xì)菌 12
培養(yǎng)刷牙好習(xí)慣 13
飲食均衡講衛(wèi)生 14
飲水足量重安全 15
積極休息為打贏 16
遠(yuǎn)離煙草少危害 17
擺脫網(wǎng)絡(luò)依賴癥 18
3心理健康維護(hù) 19
神秘心理巧解讀 20
軍人心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 21
心理的四種狀態(tài) 22
自我心理調(diào)節(jié)途徑 23
確立明確目標(biāo) 24
正確的價(jià)值觀 25
積極的人生觀 26
良好的認(rèn)知和思維習(xí)慣 27
調(diào)節(jié)心情的理性信念 30
語言暗示要堅(jiān)持 31
積極參加心理行為訓(xùn)練 32
調(diào)節(jié)心情有妙招 33
調(diào)節(jié)心情的10個(gè)按鈕 34
新兵常見心理特點(diǎn) 41
新兵常見心理問題 42
常見心理問題的原因 43
入伍動(dòng)機(jī)要端正 44
軍人角色需適應(yīng) 45
獨(dú)立生活應(yīng)學(xué)習(xí) 46
構(gòu)建和諧人際關(guān)系 47
專業(yè)服務(wù)有咨詢 48
4常見傳染病預(yù)防 49
簡(jiǎn)讀傳染病 50
傳播途徑須知曉 51
主動(dòng)應(yīng)對(duì)流感侵襲 52
吃喝干凈防腸道傳染病 53
肝炎預(yù)防一二三 54
警惕結(jié)核病卷土重來 55
可防不可治的艾滋病 56
正確理解“隔離” 57
5訓(xùn)練傷病防護(hù) 58
訓(xùn)練傷病基本常識(shí) 59
軍事訓(xùn)練傷病影響因素 60
訓(xùn)練傷病預(yù)防基本原則 62
訓(xùn)練中的自我監(jiān)督 64
6合理利用衛(wèi)生服務(wù) 66
警惕身體求救信號(hào) 67
科學(xué)合理用藥 69
規(guī)范就醫(yī)遵醫(yī)囑 71
泡病號(hào)危害種種 72
7常見病防治 73
普通感冒不可大意 74
胃炎預(yù)防與保健 75
皮膚衛(wèi)生與癬菌病 76
鼻出血巧應(yīng)對(duì) 77
夏練三伏謹(jǐn)防中暑 78
冬練三九謹(jǐn)防凍瘡 79
8高原病防護(hù) 81
不可忽視的高原病 82
初進(jìn)高原的個(gè)人防護(hù) 83
輕癥高原病的處理措施 84
高原危重病癥識(shí)別 85
9現(xiàn)場(chǎng)急救技術(shù) 86
急救原則 87
急救時(shí)機(jī) 88
心肺復(fù)蘇ABC 89
外傷現(xiàn)場(chǎng)急救技術(shù) 91