家庭刮痧輕松學

目錄
第一章 刮出健康正能量
——從零開始學刮痧
刮痧，中醫(yī)治療第一法
8 大多數(shù)人都適合的刮痧
8 刮痧有什么功效
8 看“痧”知健康問與答
9 如何解決刮痧時的突發(fā)狀況
9 刮痧工具準備123
10 6大提高效果的黃金刮痧技巧
11 不可不知的刮痧補瀉手法
12 刮痧之后，休息一下
一學就會的刮痧經(jīng)穴知識
12 寧失其穴，勿失其經(jīng)
12 刮痧路線圖解
13 簡單精準的取穴法
第二章 刮痧治療常見病
——自診、調(diào)補一刮搞定
祛除常見小病小痛
16 感冒——調(diào)補元陽，驅(qū)除風邪
22 頭痛——補中益氣，疏經(jīng)通絡(luò)
28 咽喉腫痛——疏風清肺，清利咽喉
33 咳嗽——解表宣肺，化痰止咳
37 落枕——舒筋散寒，通絡(luò)止痛
39 肩周炎——祛風散寒，通經(jīng)活絡(luò)
44 腰痛——補腎壯腰，活血止痛
48 胃痛——疏肝和胃，降氣止痛
52 腹瀉——固腸止瀉，調(diào)節(jié)臟腑
56 便秘——生津潤燥，潤腸通便
60 耳鳴——疏肝利膽，補腎聰耳
66 眩暈——平肝潛陽，緩解癥狀
70 頸椎病——通經(jīng)活絡(luò)，散風止痛
74 失眠——益氣定驚，寧心安神
78 空調(diào)病——強身健體，增強體質(zhì)
讓中老年人更健康
80 圍絕經(jīng)期（更年期）綜合征——滋養(yǎng)肝腎，補益心脾
87 前列腺炎——補益脾腎，固攝精室
讓女性更舒適
91 痛經(jīng)——理氣行經(jīng)，調(diào)血止痛
97 月經(jīng)不調(diào)——疏肝理氣，補腎調(diào)經(jīng)
第三章 10分鐘刮痧保健
——由外及內(nèi)，全面提升身體狀態(tài)
刮去身體小煩惱
106 疲勞乏力、發(fā)懶——調(diào)節(jié)臟腑，補身益氣
111 眼睛干澀、視疲勞——滋補肝腎，養(yǎng)眼明目
114 腦袋發(fā)木、易健忘——增強記憶力，開竅聰腦
118 心慌氣短、易勞累——調(diào)理氣血，緩解疲勞
121 食欲不振、消化不好——健脾和胃，增進食欲
124 焦慮煩躁、易上火——平復(fù)情緒，瀉火解憂
128 手足冰涼、體寒——提升陽氣，暢通氣血
特效刮痧美容術(shù)
131 減肥瘦身——“燃燒”脂肪，美化身材
136 去粉刺——祛風清熱，健脾祛痘
141 治色斑——補腎健脾，活化細胞
145 改善黑眼圈——暢通血脈，補肝益氣
四季應(yīng)時養(yǎng)生刮痧
149 春季——調(diào)理情志，應(yīng)肝養(yǎng)生
152 夏季——充足氣血，應(yīng)心養(yǎng)長
155 秋季——解郁散結(jié)，應(yīng)肺養(yǎng)收
158 冬季——補腎壯陽，應(yīng)腎養(yǎng)藏