天生就要練：用2000個動作組合你自己的健身計劃

　　健身是現代人生活方式中必需的一部分，人天生需要運動！作為法國著名運動教練，本書作者的親身經歷保證了其推薦的健身方法是實用的。經運動科學博士驗證，本書的每個動作都與生理學和體育界的全新科學成果相關。本書的主要內容如下：講述八大健身目標：喚醒、自我控制、靈活、緊致、耐力、體積、力量、強度。通過84個欄目、2075個動作，拋棄一勞永逸、缺少變化的通用健身模板，供你隨時修改制訂自己的健身計劃。每一個動作都有例圖展示，像私教一樣手把手教你如何健身。有專門章節(jié)介紹保護背部和關節(jié)的專項技巧。隨書附贈“40天馬甲線計劃”大海報，每一個細小的健身需求都能精準實現。

　　大衛(wèi)·勒里什（David Leriche），法國運動教練、法國北部城市卡昂“前衛(wèi)”綜合運動俱樂部的乒乓球教練。他的教學提倡“因材施教”和“幫助每個學生都成功”的理念，因為他知道，每個鍛煉者的身體條件相異，訓練計劃和健身動機也各不相同。他把人置于一切考慮的優(yōu)先位置，因此健身方法非常人性化。