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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書讓你找到適合自己的保健妙招，在辦公室就能抽空輕松保健！

作者簡(jiǎn)介

　　宋愛莉，山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院（山東省中醫(yī)院）乳腺甲狀腺科主任，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，山東省名中醫(yī)藥專家。兼中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)乳腺病專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)瘡瘍委員會(huì)委員、山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科專業(yè)委員會(huì)主任委員、山東抗癌協(xié)會(huì)普外專業(yè)委員會(huì)常任委員等。

圖書目錄

第一章抽空就能輕松保健
一、上下班途中的輕松保健法
1.堵車時(shí)的健康小動(dòng)作
2.上班路上的健身小動(dòng)作
3.既簡(jiǎn)單又高效騎車健身五法
4.等電梯時(shí)的健身三動(dòng)作
5.車廂里的隱蔽瘦腰法
6.上班族的快步走減肥法
7.搭車時(shí)刻的六招減肥法
8.下班后散步想瘦腿這樣走
9.駕車上班族的“車內(nèi)健身操”
10.駕車族的簡(jiǎn)易保健小動(dòng)作
二、工間休息時(shí)的輕松保健法
1.上班之前的健身小動(dòng)作
2.工作之余的健身小動(dòng)作
3.每天只需十分鐘的簡(jiǎn)易瘦身操
4.工間鍛煉收獲健康四步曲
……
3.伏案工作者的自我保健小動(dòng)作