心靈正能量繪本：張弛有度才能策馬揚鞭（摒棄緊張情緒）

第一篇 管理情緒：用好心態(tài)撫慰種種不安
把心放寬，前路自然寬廣
左右情緒，而不是被情緒左右
別讓憂慮毀了輕松和微笑
樂觀地面對眼前的危機
克服與生俱來的恐懼心理
第二篇 擁有自信：身處窘境照樣能一笑而過
很多緊張感都是來自于自卑
做一個能夠認可自己的人
有窘境，才有打破窘境后的成長
自信給你趕走怯懦的勇氣
有自信，才敢充分展現(xiàn)自己
第三篇 傾聽內(nèi)心：時不時地和內(nèi)心談一談
不要肆意縱容那些小敏感
懂得給心中的怒氣找個出口
嘗試心理調(diào)節(jié)，為心靈松綁
相信自己的意志力能面對挫折
忠于自己，才不會留下遺憾
第四篇 釋放壓力：懂得放手，輕松自來
每個人都有自已的壓力
放棄不該執(zhí)著的
張弛有度，掌握壓力的節(jié)奏
做到在笫一時間減壓
不讓壓力長久的緊縛心靈
第五篇 親近自然：在最廣闊的胸懷里享受美好
傾聽大自然的聲音
大自然有讓人放松的魔力
世界之大，緊張其實微不足道
在大關(guān)山水中釋放緊張
做一個心胸豁達的人