掃除力崗位效率手冊(cè)（套裝共3冊(cè)）

成功加速的同時(shí)，工作環(huán)境日趨雜亂 
實(shí)踐“掃除力”在我身上發(fā)生的變化 
讓內(nèi)在價(jià)值觀覺(jué)醒的“掃除力”的奧秘 
PART 2 運(yùn)用“丟棄”，與真實(shí)的自我相逢 ——“掃除力”實(shí)踐篇之① 
丟棄沒(méi)用的物品，讓你心情清爽 
負(fù)能量的誘惑① “丟掉太可惜了” 
負(fù)能量的誘惑② “也許什么時(shí)候會(huì)用” 
負(fù)能量的誘惑③ “過(guò)去的光榮和回憶” 
丟棄資料 
清理電腦中沒(méi)用的信息 
① 丟棄沒(méi)用的文件
② 丟棄沒(méi)用的“收藏夾”
③ 丟棄沒(méi)用的圖片
④ 丟棄沒(méi)用的軟件
⑤ 把郵件丟進(jìn)垃圾箱
丟棄名片
通過(guò)丟棄名片協(xié)調(diào)你的人脈能量
丟棄名片標(biāo)準(zhǔn)① “名片和人不能對(duì)號(hào)入座”
丟棄名片標(biāo)準(zhǔn)② “對(duì)方和自己的發(fā)展無(wú)緣”
丟棄書(shū)本
減少看電視的時(shí)間
丟棄沒(méi)用的信息
避免不必要的時(shí)間浪費(fèi)
取舍工作
鼓起取舍工作的勇氣
放棄成功
為了當(dāng)下丟棄！
PART 3 運(yùn)用“去污”，讓一切煩惱迎刃而解——“掃除力”實(shí)踐之②
去除引發(fā)問(wèn)題的污垢，讓你輕松舒暢！
運(yùn)用“掃除力”調(diào)整心靈！
去污基本法——呼吸法和百潔布法
讓心靈回歸平靜的去污
摒除雜念的去污
消除疲勞的去污 
控制憤怒的去污 
保持心境平穩(wěn)的去污 
釋放焦慮的去污 
滿足自我心靈需求的去污 
●用溫和的語(yǔ)言撫慰自己 
●用有力的語(yǔ)言激發(fā)自己產(chǎn)生勇氣 
●贊美自己 
廁所是解決問(wèn)題的萬(wàn)能良藥 
解決人際關(guān)系問(wèn)題的去污 
當(dāng)你為和上司、前輩之間的關(guān)系煩惱時(shí) 
當(dāng)你為和下屬、后輩之間的關(guān)系而煩惱時(shí) 
●無(wú)法給下屬或后輩委派工作 
●對(duì)逼近自己的優(yōu)秀下屬和后輩心懷恐懼 
●不擅長(zhǎng)斥責(zé)下屬和后輩 
當(dāng)你為同事間的人際關(guān)系煩惱時(shí) 
讓家庭和戀愛(ài)美滿和諧的去污 
實(shí)現(xiàn)成功談判的去污 
從忙亂的工作中解脫的去污 
運(yùn)用去污轉(zhuǎn)換思維 
PART 4 運(yùn)用“整理”認(rèn)清自身的價(jià)值
——“掃除力”實(shí)踐之③ 
“整理”讓你認(rèn)清自己 
明確剩下的物品 
實(shí)踐①—1 用“掃除力整理表”認(rèn)識(shí)自己（服飾篇）
●（步驟1）明確件數(shù)，寫(xiě)出你的理由
●（步驟2）修訂件數(shù)，寫(xiě)出你的理由
實(shí)踐①—2 用“掃除力整理表”認(rèn)識(shí)自己（挎包、公文包篇）
填寫(xiě)理由時(shí)的發(fā)現(xiàn)
實(shí)踐② 對(duì)物品進(jìn)行合理安置
明確自己在整體中所處的位置
PART 5 堅(jiān)持“掃除力”的小竅門——“堅(jiān)持三天法”推薦
做事貴在堅(jiān)持，否則一事無(wú)成
“三天和尚”的語(yǔ)源
為什么堅(jiān)持三天就失敗？
陷入堅(jiān)持三天的圈套一“燃燒的激情”
陷入堅(jiān)持三天的圈套二“突然浮現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)困難”
堅(jiān)持三天對(duì)心靈的傷害
心靈創(chuàng)傷① “罪惡感”
心靈創(chuàng)傷② “劣等感”
給凡事沒(méi)有常性的人的處方箋
“三天和尚”的另一個(gè)語(yǔ)源
從努力堅(jiān)持三天開(kāi)始！
堅(jiān)持三天法的成功要訣①“具體計(jì)劃”
堅(jiān)持三天法的成功要訣②“集中精力在三天內(nèi)做完”
讓你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的堅(jiān)持三天法
PART 6 “掃除力”召喚來(lái)幸運(yùn)女神 
“掃除力”揭示工作的本質(zhì) 
幸福來(lái)自給予 
坦誠(chéng)感謝工作帶來(lái)的喜悅 
讓幸運(yùn)女神向你微笑 
后記   《掃除力：看到你的房間就知道你的未來(lái)》 序言
預(yù)知你的未來(lái)的“房間級(jí)別檢測(cè)表”
命中率90%的未來(lái)鑒定法
第1章為什么看房間就能知道未來(lái)？
不是占卜也不是超能力！而是全新的未來(lái)鑒定法
21年來(lái)看過(guò)無(wú)數(shù)房間后悟出的法則
法則1人的精神在房間中展現(xiàn)
法則2空間里的“吸引力法則”
每個(gè)人的房間都有不同的含意
自己能夠解讀未來(lái)，人生將會(huì)不斷好轉(zhuǎn)
第2章解讀未來(lái)的“5個(gè)空間”
你的房間屬于什么級(jí)別？
安心空間：像故鄉(xiāng)一樣，帶來(lái)重生與和諧的房間
你的未來(lái)人生將“不好也不壞，一成不變”
讓你運(yùn)氣逐步好轉(zhuǎn)的建議
瀕臨墮落空間：走錯(cuò)一步，厄運(yùn)就會(huì)顯現(xiàn)
未來(lái)將有“負(fù)面的重大變化等待著你”
讓你徹底扭轉(zhuǎn)人生的建議
極度危險(xiǎn)空間：頻頻引發(fā)不幸的負(fù)面磁場(chǎng)空間的形成
你的未來(lái)將“事故頻發(fā)，全面崩潰”
讓你擺脫厄運(yùn)的建議
成功空間：讓居住者得到發(fā)展的成功人士居住的房間
你的未來(lái)將“加速實(shí)現(xiàn)你的愿望”
讓幸福更多地惠及你和周圍的人
天使空間：讓人感到盛情款待之意的房間
你的未來(lái)將“為許多人創(chuàng)造幸福的奇跡”
讓你創(chuàng)造更多奇跡的建議
第3章事業(yè)、財(cái)富、人際關(guān)系……你能成功嗎？
用不同場(chǎng)所的組合預(yù)測(cè)單項(xiàng)運(yùn)勢(shì)
事業(yè)運(yùn)要看“辦公桌” “電腦” “書(shū)包” “書(shū)架”
辦公桌（公司）：預(yù)測(cè)工作能力
電腦：預(yù)測(cè)你的思想
書(shū)包：預(yù)測(cè)工作與生活的平衡
書(shū)架：預(yù)測(cè)知識(shí)的革新
綜合預(yù)測(cè)你未來(lái)的事業(yè)運(yùn)
綜合評(píng)價(jià)為負(fù)的人今后的事業(yè)運(yùn)
綜合評(píng)價(jià)為正的人今后的事業(yè)運(yùn)
財(cái)運(yùn)要看“物品的量和收納度” “錢包” “衛(wèi)生間”
物品的量和收納度：預(yù)測(cè)對(duì)金錢的控制度
錢包：預(yù)測(cè)對(duì)待金錢的態(tài)度
衛(wèi)生間：預(yù)測(cè)吸引財(cái)富的能量
預(yù)測(cè)你未來(lái)的財(cái)運(yùn)
綜合評(píng)價(jià)為負(fù)的人今后的財(cái)運(yùn)
綜合評(píng)價(jià)為正的人今后的財(cái)運(yùn)
人際運(yùn)要看“衛(wèi)生間” “盥洗室” “窗戶玻璃” “玄關(guān)”
衛(wèi)生間：預(yù)測(cè)與他人交往時(shí)的心態(tài)
盥洗室：預(yù)測(cè)與他人建立怎樣的關(guān)系
窗戶玻璃：預(yù)測(cè)是否能恰當(dāng)?shù)匕盐张c他人的距離感
玄關(guān)：預(yù)測(cè)對(duì)待他人的態(tài)度
預(yù)測(cè)你未來(lái)的人際關(guān)系
綜合評(píng)價(jià)為負(fù)的人今后的人際運(yùn)
綜合評(píng)價(jià)為正的人今后的人際運(yùn)
第4章健康·夫妻·孩子……你的人生基礎(chǔ)將會(huì)怎樣？
健康運(yùn)要看“浴室” “臥室” “冰箱”
浴室：預(yù)測(cè)你的疲勞程度
臥室：預(yù)測(cè)你身體能量的補(bǔ)充狀況
冰箱：預(yù)測(cè)你的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)
預(yù)測(cè)你未來(lái)的健康
綜合評(píng)價(jià)為負(fù)的人今后的健康運(yùn)
綜合評(píng)價(jià)為正的人今后的健康運(yùn)
夫妻運(yùn)要看“衛(wèi)生間 共用部分” “起居室” “臥室”
衛(wèi)生間 共用部分：預(yù)測(cè)夫妻間的感情
臥室：預(yù)測(cè)夫妻之間是否相愛(ài)
起居室：預(yù)測(cè)家庭的和諧程度
預(yù)測(cè)你們夫妻運(yùn)的未來(lái)
綜合評(píng)價(jià)為負(fù)的夫妻，今后將會(huì)這樣
綜合評(píng)價(jià)為正的夫妻，今后將會(huì)這樣
孩子的未來(lái)要看“孩子的房間” “學(xué)習(xí)桌” “隨身用品” “起居室”
孩子的房間：預(yù)測(cè)孩子內(nèi)心的整體狀態(tài)
學(xué)習(xí)桌：預(yù)測(cè)孩子的學(xué)習(xí)熱情
隨身物品：預(yù)測(cè)孩子的內(nèi)心世界
起居室：預(yù)測(cè)孩子情緒的穩(wěn)定狀況
預(yù)測(cè)孩子的未來(lái)
綜合評(píng)價(jià)為負(fù)的孩子，今后將會(huì)這樣
綜合評(píng)價(jià)為正的孩子，今后將會(huì)這樣
第5章能改變你未來(lái)的“掃除力”
去除負(fù)面的種子，播種正面的種子的掃除力
“丟棄”
哪怕借助他人之手也要丟棄，徹底地丟棄！
扔掉“遲早”和“曾經(jīng)”，提升空間級(jí)別
明確必要的物品和數(shù)量，才能做到丟棄
“去污”
確定優(yōu)先順序，化整為零地去除長(zhǎng)年的污垢
讓家中有光澤的物品閃亮起來(lái)，開(kāi)辟出讓精力集中的空間
“整理整頓”
運(yùn)用思維導(dǎo)圖，成為整理能手！
“接待空間”
拋開(kāi)過(guò)去的成功，你將取得更大發(fā)展
運(yùn)用7個(gè)要素打造盛情款待客人的房間
后記
你的人生可以由你自己去改變
掃除力維護(hù)世界和平   《掃除力：看到你的早晨就知道你的能量》 前言　
“清晨15分鐘的奇跡”
第1章　轉(zhuǎn)運(yùn)秘笈——奇跡的早晨是什么？！ 
　體驗(yàn)奇跡需事先了解的3種力量
　什么是“奇跡的早晨”？　
　造就成功的靈機(jī)一現(xiàn)　
　“掃除力”得以產(chǎn)生的能量之源　
　“早晨+1%法則+掃除力”的合力　
　奇跡早晨的3種力量　第1種　早晨　
　強(qiáng)大的早晨力、早晨書(shū)　
　偉人們也喜歡利用早晨的時(shí)間！　
　偉人重視早晨的原因　
　奇跡早晨的3種力量　第2種　1%法則　
　15分鐘的專注決定一整天　
　奇跡早晨的3種力量　第3種　掃除力　
　創(chuàng)造正向螺旋的捷徑　
　正面磁場(chǎng)的產(chǎn)生與轉(zhuǎn)運(yùn)　
　實(shí)踐者掌握了“奇跡早晨”后的效果　
　“奇跡的早晨”已經(jīng)泄露了哦！　
　體驗(yàn)奇跡前的心理準(zhǔn)備　
　你為什么必須這樣做？　
　把握早晨的最大秘訣
第2章　奇跡早晨的最大障礙——晚間的度過(guò)方式
　了解了熬夜的原因，才能做到“早睡早起”
　現(xiàn)在的夜晚很危險(xiǎn)！
　自然醒來(lái)的關(guān)鍵在于夜晚的度過(guò)方式
　八成的商務(wù)人士希望自己是早起族，然而……
　熬夜族與壓力的關(guān)系
　我也曾經(jīng)是典型的熬夜族
　我嘗試過(guò)各種努力早起的方法
　你是否在已有的壓力基礎(chǔ)上用更大的壓力麻痹自己？
　了解一下無(wú)法入睡的原因
　妨礙夜間睡眠的負(fù)能量的增加
　終日沉浸其中的信息會(huì)吸引負(fù)能量
　凌亂的房間會(huì)加劇疲憊
　長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著的電視機(jī)會(huì)令心腦俱疲
　手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、郵件等對(duì)睡眠的妨礙
　電子游戲并不能使大腦得到休息
　晚間過(guò)度進(jìn)食會(huì)令身體得不到休息
　過(guò)量飲酒是深度睡眠的大敵
　過(guò)于明亮的熒光燈影響身心的寧?kù)o
　妨礙深度睡眠的心理因素
　為何不能安然入睡？
　焦慮心理
　“必須如何”的心理　
　憤怒心理　
　哀嘆過(guò)去　
　憂心未來(lái)　
　讓你睡不著的因素都是負(fù)能量　
　了解原因才能解決問(wèn)題 
 第3章　運(yùn)用“晚間掃除力”消除一天的疲勞 
　在輕松中結(jié)束一天的竅門與小習(xí)慣
　瞬間消除壓力的“晚間掃除力”　
　消除有礙睡眠因素的必殺絕技　
　“晚間掃除力”的8項(xiàng)內(nèi)容　
　　1.回家后打掃玄關(guān)隔絕外界的壓力　
　　2.晚間也要讓房間吸納室外的空氣　
　　3.脫下的衣服不要隨處亂放　
　　4.“今天我也努力了”——經(jīng)常夸獎(jiǎng)自己　
　　5.上廁所時(shí)順便擦拭廁所　
　　6.洗手后順便擦拭盥洗臺(tái)　
　　7.睡前擦拭廚房水槽恢復(fù)元?dú)狻?br /> 　　8.清理郵件、扔掉廣告宣傳單，讓頭腦清爽　
　消除負(fù)能量的11個(gè)小習(xí)慣　
　　1.噴灑水霧改變磁場(chǎng)　
　　2.用音樂(lè)創(chuàng)建撫慰身心的空間　
　　3.通過(guò)泡澡徹底消除疲勞　
　　4.間接照明誘導(dǎo)自然睡眠　
　　5.凝神注視燭光
　　6.睡前進(jìn)食要簡(jiǎn)單
　　7.洋甘菊茶具有很好的安眠效果
　　8.睡前的放松運(yùn)動(dòng)
　　9.找到適合自己的枕頭
　　10.雪白的床單凈化心靈
　　11.用遮光窗簾隔絕外界的光線與聲音
　“晚間時(shí)間表”能夠令晚間掃除力效果大增
第4章　影響清晨覺(jué)醒的“晚間時(shí)間表”
高質(zhì)量睡眠的時(shí)間安排
　晚間時(shí)間表就是晚間時(shí)間的度過(guò)方式
　你是否拖拖拉拉地度過(guò)回家后的時(shí)間？
　晚間時(shí)間表的使用方式
　用晚間時(shí)間表踐行掃除力！
第5章　“早晨時(shí)間表”令你期待清晨的到來(lái)
令你晨醒后神清氣爽的最后工作
　制定適合自己的“早晨時(shí)間表”
　事先做好第二天工作或?qū)W習(xí)的準(zhǔn)備
　思考第二天計(jì)劃的同時(shí)準(zhǔn)備服裝
　事先準(zhǔn)備好早晨起床后飲用的茶或咖啡
　就寢前的儀式（讓手機(jī)也睡上一覺(jué)）
　最后，在感謝今天，祈禱明天后入睡
 第6章　邁向新的人生的第一步——奇跡的早晨！ 
　在清晨的陽(yáng)光中脫胎重生
　欣賞在清晨中脫胎換骨的自己　
　首先自然而然地活動(dòng)身體　
　感受清晨的靜謐　
　“感恩空間”的創(chuàng)建方式　
　　1.調(diào)整呼吸　
　　2.將抹布在水桶中浸濕，再擰干　
　　3.設(shè)定一個(gè)創(chuàng)建感恩空間的場(chǎng)所，進(jìn)行擦拭　
　感恩空間能夠帶來(lái)驚人的靈感　
　閃亮的心靈與空間帶來(lái)創(chuàng)造力　
　如何令內(nèi)心立即充滿感恩？　
　變“反應(yīng)”時(shí)間為“思考”時(shí)間　
　思考自己能夠給予他人的是什么　
　暢想自己的未來(lái)　
　將清晨最先浮現(xiàn)于腦海的事情寫(xiě)入日記　
　記錄自己的想法　
　用“頭腦風(fēng)暴”的方式集思廣益　
　暢想人生，感受現(xiàn)在　
　想象一下自己人生的最后時(shí)光　
　將一天的工作從頭至尾想象一遍　
　在時(shí)間表上列出當(dāng)天的計(jì)劃　
　適合清晨的讀書(shū)法　
　　通過(guò)清晨的學(xué)習(xí)發(fā)動(dòng)大腦的引擎
　 讓身體由內(nèi)而外感到清爽
　　早餐也要攝入含正能量的食物
　　出汗后淋浴令身體感到清爽
　　在奇跡的早晨中進(jìn)一步消除負(fù)面因素的掃除力
　　好了，時(shí)間到了！
　　看看脫胎換骨的自己吧
后記　你也可以在清晨創(chuàng)建自己的奇跡空間！