在家就能做的簡易瘦身瑜伽

PART 1 健康快速，神奇瑜伽讓你輕松“享瘦”
什么是瑜伽？
改造易胖體質(zhì)，做個(gè)輕松瘦美人
瑜伽多重功效大揭秘
Test檢測(cè)你的身體曲線，你達(dá)標(biāo)了嗎？
華麗“變身”前，必學(xué)的瑜伽練習(xí)安全守則
在家練習(xí)瑜伽需要準(zhǔn)備的工具

PART 2 瘦臉美顏瑜伽
至善坐
坐廣角A式
蓮花坐前屈扭轉(zhuǎn)式
蜂鳴式調(diào)息法
清涼式調(diào)息法
頭部放松式
敬禮式
獅子式
跪立獅子式
英雄式

PART 3 矯正脊椎、瘦背瑜伽
PART 4 瘦臂美肩瑜伽
PART 5 瘦腰瑜伽
PART 6 瘦小腹瑜伽
PART 7 提臀瑜伽
PART 8 美腿瑜伽
PART 9 豐胸瑜伽
PART 10 全面修身瑜伽