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內(nèi)容簡(jiǎn)介

如何食用五谷雜糧才能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用？不同的人群適合吃哪種五谷雜糧？不同顏色的五谷雜糧又具有怎樣的保健功效？《中國(guó)好食材：五谷雜糧膳食指南》視角直擊時(shí)下最熱門的五谷雜糧養(yǎng)生話題，通過(guò)分步詳解五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)、宜忌、適用人群、養(yǎng)生功效及食療方法等，讓讀者切身感受到來(lái)自五谷雜糧養(yǎng)生的窮魅力，帶領(lǐng)讀者走進(jìn)五谷雜糧的養(yǎng)生世界，探尋關(guān)于五谷雜糧的食療養(yǎng)生秘訣。同時(shí)本書(shū)的理念也正符合了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”的健康飲食調(diào)養(yǎng)原則，讓讀者吃對(duì)五谷雜糧，收獲健康幸福。全新的營(yíng)養(yǎng)理念，新穎的圖解形式，豐富實(shí)用的內(nèi)容，相信《中國(guó)好食材：五谷雜糧膳食指南》一定能成為讀者居家生活的好幫手，為健康保駕護(hù)航。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《中國(guó)好食材：五谷雜糧膳食指南》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章
　五谷雜糧養(yǎng)護(hù)健康
　五谷雜糧的“前世今生”和養(yǎng)生之道
　四性五味，用古老智慧“解析”你的食物
　五谷雜糧的五色養(yǎng)生論
　五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)透視
　五谷雜糧的最佳健康吃法
　五谷雜糧的選購(gòu)與儲(chǔ)存
第二章
　養(yǎng)生谷物篇
　大米
　黃米
　黑米
　糯米
　高粱米
　小米
　玉米
　薏米
　紫米
　大麥
　蕎麥
　小麥
　燕麥
　莜麥
　芡實(shí)
　青稞
第三章
　健康豆薯篇
　扁豆
　蠶豆
　紅豆
　黃豆
　黑豆
　花豆
　豇豆
　綠豆
　豌豆
　蕓豆
　紅薯
　土豆
　山藥
　芋頭
　南瓜
　藕
第四章
　美味干果堅(jiān)果篇
　白果
　百合
　杏仁
　荸薺
　菱角
　茯苓
　枸杞子
　蓮子
　南瓜子
　松子
　榛子
　大棗
　黑棗
　龍眼
　栗子
　花生
　核桃
　腰果
　黑芝麻
第五章
　五谷雜糧之體質(zhì)調(diào)理
　氣虛體質(zhì)
　陰虛體質(zhì)
　陽(yáng)虛體質(zhì)
　痰濕體質(zhì)
　血瘀體質(zhì)
　氣郁體質(zhì)
　濕熱體質(zhì)
　特稟體質(zhì)
第六章
　五谷雜糧之因人施膳
　女性
　男性
　老年人
　嬰幼兒
　孕產(chǎn)婦
第七章
　五谷雜糧之四季養(yǎng)生
　春季五谷雜糧膳食指南
　夏季五谷雜糧膳食指南
　秋季五谷雜糧膳食指南
　冬季五谷雜糧膳食指南
第八章
　五谷雜糧之五臟調(diào)養(yǎng)
　補(bǔ)心五谷雜糧膳食指南
　補(bǔ)肝五谷雜糧膳食指南
　補(bǔ)脾五谷雜糧膳食指南
　補(bǔ)肺五谷雜糧膳食指南
　補(bǔ)腎五谷雜糧膳食指南