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內(nèi)容簡介

中醫(yī)認(rèn)為，人與自然界是統(tǒng)一的整體，與四季輪回相應(yīng)的24節(jié)氣和保健養(yǎng)生有著密切的關(guān)系。本書選取最普遍、最常用、最容易買到的食材、茶葉甚至藥材，圍繞24節(jié)氣的自然變化，總結(jié)出不同功效的花草養(yǎng)生茶配方，便于操作、便于查找，老少咸宜。順應(yīng)二十四節(jié)氣的喝茶奧秘，最貼心的飲茶建議，純食材配方、安全見效、隨查隨用，跟隨本書，跟著自然的步伐順天時(shí)養(yǎng)生，簡單易操作，省錢又安全！

作者簡介

單威，運(yùn)動醫(yī)學(xué)博士，致力于研究運(yùn)動、飲食與健康的關(guān)系、家常便飯保健康的理念，承擔(dān)國家級項(xiàng)目課題的研究兩項(xiàng)，執(zhí)業(yè)醫(yī)師編號：19780213423,曾發(fā)表論文《精氨酸、運(yùn)動與免疫功能》《肥胖病人運(yùn)動中瘦素及其相關(guān)激素變化》等，曾參與《小茶包喝出大健康》《小偏方老病一掃光》兩本圖書的編寫。

圖書目錄

第一章 24節(jié)氣花草茶，喝出美麗與健康/ 9
何謂“春生、夏長、秋收、冬藏”/ 10
24節(jié)氣與身體健康密切相關(guān)/ 11
喝茶順節(jié)氣，安神又健體/ 11
何謂花草茶/ 12
如何選購花草茶/ 12
如何保存花草茶/ 13
花草茶的沖泡方法/ 14
花草茶的好伴侶/ 15
花草茶的保健功效/ 16
飲花草茶注意事項(xiàng)/ 17
常用花草茶食材功效速讀/ 18
第二章萬物生發(fā)和風(fēng)暖——春季花草茶/ 21
春季的氣候特征/ 22
春生陽，養(yǎng)肝補(bǔ)氣/ 22
春養(yǎng)肝——老祖宗的養(yǎng)生經(jīng)/ 22
春季飲食小叮嚀/ 23
春季花草茶原料小檔案/ 24
春天里的那一抹香/ 26
疏肝理氣花草茶/ 28
菊花枸杞茶/ 28
葛花茶/ 29
玫瑰花茶/ 31
調(diào)理脾胃花草茶/ 34
白菊花茶/ 34
決明子茶/ 35
月季花茶/ 37
補(bǔ)氣益血花草茶/ 40
牡丹花茶/ 40
紅棗茶/ 41
陰陽平衡花草茶/ 44
決明子菊花茶/ 44
核桃茶/ 45
三寶茶/ 47
柔肝養(yǎng)肝花草茶/ 50
檸檬紅茶/ 50
銀耳茶/ 51
養(yǎng)肝祛濕花草茶/ 54
茉莉花茶/ 54
絲瓜花蜜茶/ 54
第三章炎炎酷暑送清涼——夏季花草茶/ 55
夏季的氣候特點(diǎn)/ 56
夏養(yǎng)陽，養(yǎng)心護(hù)體/ 56
夏養(yǎng)心——老祖宗的養(yǎng)生經(jīng)/ 56
夏季飲食小叮嚀/ 57
夏季花草茶原料小檔案/ 58
夏天里的一絲清涼/ 60
調(diào)養(yǎng)心胃花草茶/ 62
烏梅茶/ 62
大麥茶/ 63
金蓮花茶/ 63
理氣宣肺花草茶/ 66