Part1
孕前準備，優(yōu)生優(yōu)育的基礎
孕前營養(yǎng)，提升孕力
營養(yǎng)平衡，才能優(yōu)生優(yōu)育
高質量精子，需要恰當營養(yǎng)
適當吃水果與蔬菜
避免高糖食品
補充鋅，增加受孕機會
補充維生素e，避免不孕不育
準爸爸要多吃防輻射食物
多吃含鎂食物，有助提高精子
活力
常吃魚、禽、蛋、瘦肉
常吃奶類、豆類和豆制品
少飲或不飲碳酸飲料
忌過量食用辛辣食物
少喝含咖啡因的飲料
少吃快餐
少吃方便食品
少吃微波爐加熱的食品
少吃腌制食品
少吃含鉛食品
不吃污染、霉變食物
調整生活習慣，孕育健康
胎寶寶
備孕準爸媽不宜穿緊身褲
備孕準爸爸不宜洗桑拿浴
看電視時注意衛(wèi)生保健
戒煙半年再懷孕
酒精對生育危害大
小心寵物帶來的危害
警惕染發(fā)帶來的健康隱患
工作環(huán)境也要注意清潔衛(wèi)生
提高睡眠質量有方法
好枕頭有助好睡眠
適當午睡有益健康
孕前不要熬夜
上衛(wèi)生間時不要看書
孕前久坐有危害
孕前減肥應注意什么
孕前宜進行有氧運動
孕前避免劇烈運動
孕前保健，讓備孕更輕松
痛經的治療和護理
閉經如何進行生活調理
慢性宮頸炎的調理
如何治療外陰瘙癢
盆腔炎的調理措施
滴蟲性陰道炎的常用療法
霉菌性陰道炎的常用療法
如何預防子宮內膜異位癥
急性輸卵管炎的治療方法
糖尿病患者要重視體檢
心臟病患者能否懷孕
原發(fā)性高血壓的孕前保健
腎臟疾病患者根據(jù)病情選擇
是否懷孕
貧血女性懷孕應慎重
孕前及時免疫，消除健康隱患
孕前接種的注意事項
孕前常規(guī)檢查1：血常規(guī)檢查
孕前常規(guī)檢查2：采集精液標本
孕前常規(guī)檢查3：乳腺檢查
孕前常規(guī)檢查4：婦科檢查
孕前常規(guī)檢查5：尿常規(guī)檢查
孕前常規(guī)檢查6：口腔檢查
孕前常規(guī)檢查7：肝功能檢查
孕前常規(guī)檢查8：神經管畸形檢查
孕前常規(guī)檢查9：梅毒血清學檢查
孕前常規(guī)檢查10：超聲心動圖檢查
孕前常規(guī)檢查11：致畸五項檢查
孕前常規(guī)檢查12：性激素六項檢查
了解孕育知識，提高受孕率
月經周期與生育能力
如何計算月經周期
什么是正常的月經
哪些表現(xiàn)屬于月經不調
月經期不宜夫妻生活
夫妻生活需要良好的氛圍
性高潮有利于提高受孕率
避開不宜受孕時間
避開不宜受孕地點
避開不宜受孕氣候
避開不宜受孕情緒
避開不宜性生活時間
根據(jù)子宮位置決定性生活體位
如何確定準確的受孕日期
如何推算排卵期
排卵期前應減少性生活
性生活過頻不利優(yōu)孕
了解受孕最佳體位
妻子幫助丈夫改善早泄或陽痿
現(xiàn)象
夫妻性生活要注意清潔衛(wèi)生
Part2
了解孕期歷程，備戰(zhàn)孕期更輕松
孕期準媽媽變化
孕1月準媽媽：有感冒跡象
孕2月準媽媽：人變得慵懶
孕3月準媽媽：孕吐最嚴重
孕4月準媽媽：妊娠反應結束
孕5月準媽媽：肚子越來越明顯
孕6月準媽媽：成為大肚婆
孕7月準媽媽：開始失眠
孕8月準媽媽：行動困難
孕9月準媽媽：子宮底達到最高
孕10月準媽媽：子宮富有彈性
孕期胎寶寶的發(fā)育狀況
孕1月胎寶寶：胚盤開始成形
孕2月胎寶寶：心臟開始跳動
孕3月胎寶寶：內臟發(fā)育完成
孕4月胎寶寶：聽覺形成
孕5月胎寶寶：髓鞘生長起來
孕6月胎寶寶：聽覺功能完善
孕7月胎寶寶：會打嗝了
孕8月胎寶寶：更像嬰兒
孕9月胎寶寶：腦袋開始朝下
孕10月胎寶寶：胎脂開始脫落
Part3
孕期飲食，優(yōu)生優(yōu)育的關鍵
孕1 月：讓生命的種子茁壯
成長
孕1月的飲食營養(yǎng)指導
孕1月的營養(yǎng)飲食注意事項
孕1月的營養(yǎng)飲食參考
孕1月的營養(yǎng)飲食食譜推薦
孕2 月：讓孕吐消停點
孕2月的飲食營養(yǎng)指導
孕2月的營養(yǎng)飲食注意事項
孕2月的營養(yǎng)飲食參考
孕2月的營養(yǎng)飲食食譜推薦
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