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內(nèi)容簡介

《DANIEL的天空：運動造就快樂的你》從科學運動到持續(xù)運動的理念和實踐出發(fā)，生動形象的展示了運動即快樂的道理，是一本案例豐富的實用指導書?！禗ANIEL的天空：運動造就快樂的你》分為7個章節(jié)，分別對運動的思想、健康的觀點，以及解讀身體的密碼等幾個方面進行重點闡述。針對當前社會中普遍存在的因缺乏運動導致的亞健康問題，作者結(jié)合自身超過25年的健身經(jīng)驗與思考，歸納出了一系歹0改善運動的理念和掌握持續(xù)運動的方法。
　　《DANIEL的天空：運動造就快樂的你》既適用于有過健身和運動經(jīng)驗的運動人群，也適用于徘徊在運動門外卻始終不得運動要領(lǐng)的普通人群。

作者簡介

丹尼爾·張，上海艾普樂健康科技有限公司CEO，AIR FITNESS（空中運動俱樂部）創(chuàng)始人上海陸家嘴NOAHS項級運動俱樂部創(chuàng)始人擁有美國好萊塢多年工作經(jīng)歷曾任格萊美基金會主席Steve旗下藝人的首席型體訓練師曾任英國金牌音樂制作人Elliot（辣妹組合制作人）旗下藝人團隊首席型體訓練師曾任美國選秀節(jié)目LOTUS GIRL首席型體訓練師及營養(yǎng)師.

圖書目錄

1 DANIEL運動思想觀
1.1 運動如戀愛，讓身體在汗水中與運動牽手
1.2 運動拯救的不單單是我們的身體，還有我們的心態(tài)
1.3 運動是最好的休息
1.4 運動是快樂之源
1.5 運動可以改善人們的行為規(guī)范
1.6 運動可以克服懦弱，培育勇者
1.7 運動培養(yǎng)勝者心態(tài)，真正的強者心懷執(zhí)著
1.8 運動可以讓社會更和諧
1.9 運動著澎湃著，在運動中尋找激情與動力
1.10 運動可以催生健康產(chǎn)業(yè)，激活民族動力
1.11 運動乃人之天性，忘本則亡
1.12 身體是自己的，運動也是自己的
1.13 改變國民創(chuàng)造力從運動開始

2 DANIEL主張
2.1 興趣是快樂運動的引導者
2.2 堅持就是財富的客戶故事
2.3 生命在動靜之間（運動等級的分類）
2.4 兩個循環(huán)
2.5 三個平衡

3 DANZ本能學
3.1 如何讓忙碌的人走出死角，走出自我糾結(jié)
3.2 通過運動，享受與身體的對話
3.3 運動是最好的自我放空，帶著我們的心靈回歸寧靜

4 解讀身體密碼
4.1 我們身體的能量為什么由盛轉(zhuǎn)衰
4.2 睡眠方面的3點常識
4.3 如何飲食讓身體散發(fā)迷人的氣息
4.4 身體解毒排毒的3個層面
4.5 經(jīng)常發(fā)怒的人為什么免疫系統(tǒng)下降
4.6 四肢發(fā)達真的會讓頭腦簡單嗎
4.7 男性的大腦為何更易受損萎縮
4.8 男性同胞如何來保護我們的大腦
4.9 你應該知道的23個秘密
4.10 脂肪比與體型的關(guān)系
4.11 減脂的誤區(qū)
4.12 減肥的正確方式
4.13 運動常識
4.14 運動紅包
4.15 來自世界各地職業(yè)訓練者的感悟之言
4.16 中年男性啤酒肚——糖尿病最愛
4.17 肥胖不但影響我們體型，更危害我們健康
4.18 我們應該知道的關(guān)于吃素的那些事
4.19 運動是人體最好的美容師
4.20 身體過勞的15人警告

5 DANIEL寄語
6 健康真相
6.1 低于水平線的脂肪比
6.2 身體微微的饑餓感
6.3 高質(zhì)量的肌肉比例
6.4 快樂的心態(tài)
6.5 中國當前健康產(chǎn)業(yè)的現(xiàn)狀

7 DANIEL營養(yǎng)觀與健康貼士
7.1 健康餐推薦
7.2 DANIEL微博健康貼士摘錄
書后語
附錄：Daniel的喜好檔案