失眠癥綠色療法

一、健康飲食助睡眠
食物對防治失眠的作用
豬蹄
豬心
大棗
蜂蜜
黃花菜
牛奶
香蕉
小麥
小米
蓮子
龍眼肉
靈芝
百合
防治失眠為什么要強調禁酒
喝魚湯有助于治療失眠
醋對失眠有較好療效
睡前喝糖水為什么有助于睡眠
失眠患者不妨睡前吃點巧克力
晚餐過飽不利睡眠
藥粥食材首選粳米的理由
安眠藥粥配制的方法
防治失眠需要學會12道粥
酸棗安神粥
秫米半夏粥
小米棗仁粥
大棗小米粥
龍眼肉大棗粥
百合粳米粥
蓮子冰糖粥
蓮子芡實粥
柏子仁蜂蜜粥
百合冰糖粥
柏子棗仁粥
龍眼肉蓮子粥
制作失眠藥粥的注意事項
藥膳安眠湯需要調五味
藥膳安眠湯的三大優(yōu)點
藥膳安眠湯科學配制兩大原則
藥膳安眠湯用量的確定
制作藥膳安眠湯的注意事項
食療治失眠需要學會16道湯
羊肉牛奶湯
豬心棗仁茯苓湯
冰糖黃花湯
大棗蓮子湯
茯苓山藥湯
豬心棗仁湯
豬肝棗仁湯
龍眼肉洋參湯
糖水百合湯
酸棗冰糖湯
大棗冰糖湯
降壓安眠湯
龍眼肉冰糖湯
烏龜百合湯
龍眼肉蓮子湯
瑰花羊心湯
藥酒的現(xiàn)代概念是什么
關注藥酒的六大優(yōu)點
……
二、運動住面試法寶
三、調心自然失眠除
四、起居細節(jié)關乎睡眠
五、按摩穴貼自療絕技
六、經(jīng)絡艾灸自療絕技
七、拔罐刮痧和其他自療絕技
八、藥物療法