堕落的人妻1―10雨柔,先锋影音av无码第1页

內容簡介

《痛風你吃對了嗎》專為痛風患者、血尿酸高者量身設計，吃對了，尿酸自然健康降下來。
　　低嘌呤飲食對防治痛風起著決定性的作用。
　　協(xié)會醫(yī)院權威專家，教您用最簡單的食材，將吃出來的痛風吃回去！
　　★痛風患者飲食調養(yǎng)16招；
　　★64種遠離嘌呤的好食材，誰說痛風患者的飲食必須單調？
　　★10種對癥小中藥，天然又方便；
　　★100多道好吃又安全的菜譜，讓痛風患者不再發(fā)愁吃什么。
　　一看就會用，一用就有效！
　　超值贈送《痛風68問》手冊，全面解答飲食、用藥、運動、生活管理各項疑問。

作者簡介

陳偉，
　　★北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師
　　★北京糖尿病防治協(xié)會理事長
　　★大眾健康科普專家
　　現任中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會常委，中華醫(yī)學會腸外腸內營養(yǎng)學分會中青年委員兼秘書長，北京中西醫(yī)結合學分會臨床營養(yǎng)治療專業(yè)委員會委員，中華醫(yī)學會糖尿病學分會健康管理學組組員，參加國家九五、十五、十一五課題研究工作。發(fā)表學術論文二十余篇，撰寫科普書籍近二十部，從事臨床疾病的營養(yǎng)治療、大眾健康的宣傳教育工作。著有《糖尿病你吃對了嗎》《高血壓你吃對了嗎》等書。

圖書目錄

第一章認清痛風的真面目
痛風是吃出來的嗎
腳趾疼不代表是關節(jié)病
尿酸高是怎么回事
哪些人需要檢測血尿酸
看不見的痛風，看得見的危害
遠離高尿酸，牢記三多三少
高尿酸血癥≠痛風
哪些人群容易得痛風
痛風，痛起來真要命
專題：告別痛風的6 個飲食習慣

第二章痛風患者飲食調養(yǎng)十六招
遠離嘌呤高的食物
合理烹調，減少食物中嘌呤含量
多喝水促進排尿
多吃高鉀食物
攝入維生素C 高的蔬果
多吃行氣活血、舒筋活絡的食物
腎好排尿暢，多吃固腎的食物
適當減少食量，保持理想體重
多攝入主食里的碳水化合物
以植物蛋白為主
少吃影響尿酸排出的脂肪
千萬少喝酒
少吃鹽，防止痛風加劇
遠離甜蜜的誘惑
痛風急性期的飲食方案
痛風慢性期的飲食方案
專題避開飲食八大誤區(qū)

第三章痛風到底宜吃什么、忌吃什么
最宜吃的谷薯
小麥｜養(yǎng)心除煩
大米｜促進尿酸排出
小米｜益腎防高血壓
蕎麥｜調脂減肥降糖
糯米｜健胃補腎
玉米｜利尿除濕
黑米｜補腎強體
薏米｜利尿鎮(zhèn)痛
燕麥｜調脂減肥護心
紅豆｜利尿消腫
黑豆｜補腎降壓
綠豆｜排尿排鈉
土豆｜補鉀利尿
紅薯｜減肥瘦身
山藥｜減肥瘦身
最宜吃的蔬菜
冬瓜｜利尿降壓
黃瓜｜清熱利尿
苦瓜｜降糖減肥
附錄
常見食物嘌呤含量一覽表
常見食物能量表
痛風常用藥物一覽表
痛風的按摩刮痧療法