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內(nèi)容簡(jiǎn)介

《怎么坐月子有講究》講述了坐月子期間每個(gè)月需要了解的知識(shí)，如何安排好起居，應(yīng)該吃什么，怎樣預(yù)防和應(yīng)對(duì)產(chǎn)后疾病，產(chǎn)后應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)以及更好恢復(fù)身材，產(chǎn)后如何養(yǎng)護(hù)身體，還介紹了新爸爸在這段時(shí)間應(yīng)該做的事情，本書(shū)會(huì)告訴您如何做好月子！

作者簡(jiǎn)介

　　劉佳著

圖書(shū)目錄

1 產(chǎn)后100天，讓新媽媽健康和美麗兼得
5 產(chǎn)后第1個(gè)月——分娩的第一步最關(guān)鍵
6 產(chǎn)后新知：關(guān)于分娩的前前后后
6 臨近分娩的準(zhǔn)備工作
10 分娩征兆早知道
10 自然分娩是首選
16 某些高危產(chǎn)婦可選擇剖宮產(chǎn)分娩法
17 分娩傷口的護(hù)理方法
21 分娩后的一些特殊生理反應(yīng)
22 分娩后的一系列生理變化
22 子宮的恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵
26 產(chǎn)后乳房如何保養(yǎng)
29 產(chǎn)后起居：好好休息才能健康恢復(fù)
……
217 門(mén)閂式瘦身運(yùn)動(dòng)
218 菩提樹(shù)式強(qiáng)腰瑜伽
219 指扣式美胸瑜伽
220 叩首式防脫發(fā)瑜伽
221 腹部緊縮改善妊娠紋的運(yùn)動(dòng)
222 新爸爸必修課：和寶寶的親密接觸
222 給寶寶選購(gòu)些玩具
222 帶寶寶接觸大自然
223 給寶寶做撫觸
224 附錄一產(chǎn)后焦點(diǎn)問(wèn)題
231 附錄二月子期的兩大經(jīng)典補(bǔ)品
232 附錄三二胎媽媽預(yù)防月子病的妙招