自控力：掌控情緒提高效率的31條法則

人們常常會(huì)為“自己控制不了自己”而苦惱。與“自控力”最密切相關(guān)的學(xué)科當(dāng)數(shù)心理學(xué)?！蹲钥亓Γ赫瓶厍榫w提高效率的31條法則》一書(shū)從心理學(xué)角度出發(fā)，讓人們明白如何才能控制住自己，是最有成效的方法。本書(shū)從眾多的心理學(xué)研究、心理學(xué)知識(shí)中篩選出與自控力密切相關(guān)的31個(gè)原則，用故事、案例等通俗易懂的方式，為讀者解答“如何才能增強(qiáng)自控力”。

張為娜，筆名曼汀，心理學(xué)碩士，心理咨詢師。專注于大眾心理分析和個(gè)案的心理咨詢工作。對(duì)社會(huì)大眾的心理困境涉入較深，在洞悉各種心理現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，倡導(dǎo)放下自我、輕松體驗(yàn)的生活觀，以構(gòu)建積極、樂(lè)觀的心理世界。組織過(guò)數(shù)十次心理學(xué)講座，參與編寫(xiě)了多部心理學(xué)著作。