壓力緩解

第1章 職場壓力緩解
1.1 思維重整法
1.2 量力而為法
1.3 善用時間法
1.4 消除倦怠法
1.5 勞逸結(jié)合法
1.6 分散壓力法

第2章 就業(yè)壓力緩解
2.1 端正認(rèn)識法
2.2 自我認(rèn)知法
2.3 全面提升法
2.4 改變自我法
2.5 自主創(chuàng)業(yè)法
2.6 基層鍛煉法

第3章 競爭壓力緩解
3.1 客觀評估法
3.2 未雨綢繆法
3.3 自我暗示法
3.4 謙虛學(xué)習(xí)法
3.5 積極創(chuàng)新法
3.6 代償遷移法

第4章 交際壓力緩解
4.1 遠(yuǎn)離：中突法
4.2 換位思考法
4.3 幽默自嘲法
4.4 寬以待人法
4.5 真誠交友去
4.6 遠(yuǎn)離小人法

第5章 家庭壓力緩解
5.1 和平相處法
5.2 獲得支持法
5.3 減少嘮叨法
5.4 正視：中突法
5.5 時常聚餐法
5.6 彼此寬容法

第6章 經(jīng)濟(jì)壓力緩解
6.1 調(diào)節(jié)心態(tài)基
6.2 全面分析法
6.3 增加收入法
6.4 適度消費法
6.5 科學(xué)理財法
6.6 尋求幫助法

第7章 情感壓力緩解
7.1 消除猜忌法
7.2 及時溝通法
7.3 將心比法
7.4 盡情宣泄法
7.5 自我檢討法
7.6 笑對離別法

第8章 自身壓力緩解
8.1 生理調(diào)節(jié)法
8.2 平衡膳食法
8.3 適時運(yùn)動法
8.4 自我反思法
8.5 認(rèn)知調(diào)整法
8.6 情緒管理法